Mesaj Panosu

bkyavas

24 February 2016 (09:39:06)

Kahve konusunda artılar ve eksiler var, aşırıya kaçmadıkça sorun yok. Artıları eksileri şöyle;

Kahve metabolizmayı hızlandırır, bu durum daha fazla hareket etme ile birleşirse daha fazla kalori harcarsınız. Diyet ile birlikte iyi sonuç verir.

Eksileri şöyle; Kahvenin kendisi değil ama içine koyduklarınız, özellikle ve özellikle beyazlatıcı yüksek denilebilecek oranda kalori içerir. Beyazlatıcı krema ile tüketmeyin, şekerden de yüksek kalorilidir. İkisi bir arada, üçü bir arada kahveleri hiç önermiyorum.

Kahve idrara çıkış tetikleyicisidir (çaylar da öyle), vücudunuzdaki suyun idrar yolundan atılmasına neden olur ama bu iyi bir şey değil. Vücudunuzda eğer bu suyu telafi etmiyorsanız ödem oluşur ve kilo vermeniz de durur, ödem yine vücudunuzun su toplaması demek, çelişki gibi görünmekle birlikte dokuların su toplaması (ödem) ile vücuttan suyun gelip geçmesi (dolaşım/boşaltım) farklı şeyler.

Kahve ve çay (siyah veya yeşil) içiyorsanız içtiğiniz günlük su miktarını arttırın, su kaybı yaşarsanız kahve olumsuz etkiler. Kahveyi sade tüketmeye alışın, kremasız/beyazlatıcısız/sütsüz çok daha cool! :-) oluyor, alışınca "o önceki kahve değilmiş aslında" diyorsunuz... Eğer sade içemiyorsanız birazcık süt katın ama toz değil.

zafora

23 February 2016 (23:03:41)

@bkyavas bey,yaziyi tavsiyeniz uzere okumakla kalmayip bu aksam Dr ,aradim.Banada pek yakinlar, tesekkur ederim

mavi1255

23 February 2016 (16:17:34)

@bkyavas tesekkurler yorumun icin

bkyavas

23 February 2016 (14:20:59)

@zafora Bir süre önce şöyle bir şey paylaşmıştım.

http://www.hakanbuzoglu.com/yag-dokusu-adipoz-doku-2/

bkyavas

23 February 2016 (11:39:07)

@mavi1255 Bence pamuk şekeri de özel olarak isteme durumu hariç, pek tüketmemeye çalışın. yoğunluğu az olduğundan kalorisi yüksek değil ama glisemik indeksi yüksek, hafifliği nedeniyle glisemik yükü az tabi ama yine de iştahınızı tetikleme olasılığı var.

bkyavas

23 February 2016 (11:20:49)

Eğer çok fazla tüketmiyorsanız light süt ürünlerini kullanmayın, tam yağlısını tüketin derim, gelecek kalori onların normal yağlısından olsun, çünkü süt ürünlerinde vitaminler ürünün yağı ile vücudunuza girebiliyor. Yağı alınmış (light) süt ürünü alırsanız o vitaminleri de alamazsınız. Ama kova kova, kalıp kalıp tüketiyorsanız (genelde diyet yapanların yaptığı bir şey değildir, yapan, daha çok protein için yapar genelde) ancak o zaman bu ürünler light olmalı tabi, zira toplamda yine o kadar yağı almış olacaksınız.

bkyavas

22 February 2016 (16:53:29)

Ha bu keşfi illa biri ile paylaşmak konusunda şiddetli bir istek yaşıyorsanız özelden bana yazabilirsiniz :-P

bkyavas

22 February 2016 (16:51:59)

Bu duruma nasıl gelmiş olduğunuzu keşfederseniz sakın kimseyle paylaşmayın. Finansal danışman arayın kendinize, köşeyi dönmek üzeresiniz demektir.

bkyavas

22 February 2016 (09:13:37)

Bu ara keçi boynuzunu ölçülü olarak tüketmek mümkün, ama doğal haliyle kemire kemire.

bkyavas

22 February 2016 (09:11:49)

@zeynepkm Krema??? Keşiboynuzu??? Diğer 6 madde nasıldır acaba? Bence hiç bakmayın.

bkyavas

21 February 2016 (16:13:53)

Bir de yağ aldıysanız..