Mesaj Panosu

gülbaki

30 July 2015 (09:23:29)

herkese günaydınlar :)

@ssszzznnn bende 2 haftada bir tartılmaya özen gösteriyorum hem böylece tartıda gördüğün sonuç seni baya mutlu ediyor. tabi bu benim düşüncem :)

gülbaki

27 July 2015 (17:04:50)

@özge|_96 bende almıştım o aletten ama kullanamadım şimdi dolap bekliyor :(

gülbaki

27 July 2015 (09:32:49)

herkese günaydın.. :) mutlu huzurlu ve az kalorili bir hafta diliyorum ;)

gülbaki

23 July 2015 (09:29:25)

herkese günaydın :) @madamqu bende sizin gibi günde 500 kl alıyorum ama kendimi sanki normal yemek yiyormuşum gibi hissediyorum. sadece biraz daha dikkatli davranıyorum. benimde kilo vermem çok zor oluyor çünkü yaşam tarzım hareketli ama metebolizmam yavaş. buraya monoton yazdığım halde site benden 3 kilo önde gidiyor. :( ama sabrın sonunu düşünmek gerek yavaş yavaş acelemiz yok :)

gülbaki

20 July 2015 (10:59:16)

@bkyavas abi liseden beri kahvaltı yapma alışkanlığım yok çünkü hep erken kalkıyorum ve iştahım kapalı oluyor ee ben kendime gelene kadar öğle yemeği vakti geliyor. şuan işime saat 9 da başlıyorum 8 de uyanıyorum kahvaltı yapmak istemediğim için karpuz yiyorum öğlen yemeğide 12:30 gibi oluyor. 2 dilim karpuz benim sabah kahvaltım oluyor. bazen 1 yumurta bazende 2 dilim karpuz. biliyorum sağlıklı değil ama kahvaltıyı sadece pazar günleri yapıyorum oda saat 11:00 gibi :(

gülbaki

20 July 2015 (10:53:26)

:) günaydın arkadaşlar hepinizin geçmiş bayramı kutlu olsun :) bende birçoğumuz gibi bayramda pek dikkat etmedim tatlıdan ziyade annemin o müthiş yemekleri kalabalıkla yenen keyifli çerezler diyet aklımın ucundan bile gecmedi. daha tartılmadım hem yiyip hem yüzdüğüm için vücuduma ne oldu bilmiyorum :)

bkyavas

18 July 2015 (10:57:22)

@gülbaki Bildiğim kadarı ile sabah zaten bir şeyler daha yenecekse ve o şeyler yararlıysa karpuzun glisemik indeksinin yüksek olması sabah vaktinde çok sorun değil, hatta karbonhidrat sabah kahvaltısında öneriliyor, iki dilim bence çok fazla değil (ama benim ayarıma göre tabi). Genel olarak farkında olmadan glisemik indeksi (aslında glisemik yükü) daha fazla olan şeyler de tüketiyor olabilirsiniz, onlara bir bakın derim, mesela mısırın glisemik endeksi çok yüksek değilken mısır gevreğinin glisemik endeksi çok yüksektir.

Sabah kahvaltıda karpuz yiyecekseniz kahvaltından 1 saat kadar erken yerseniz ve kahvaltıda sağlıklı gıdalar tüketirseniz (glisemik endeksi düşük ve lifli) bence bu durumu lehinize bile çevirebilirsiniz.

bkyavas

18 July 2015 (10:47:59)

@gülbaki Bir murphy sözü derki; Hayatta güzel olan şeyler ya yasalara aykırıdır ya ahlaka aykırıdır ya da şişmanlatıcıdır. İlk ikisini bilmiyorum ama sonuncusu doğru :-)

gülbaki

15 July 2015 (10:14:56)

:( güzel olan herşey zararlı :(

gülbaki

13 July 2015 (09:52:13)

@bkyavas gerçekten karpuz iştah açıyorsa ben her sabah 2 dilim karpuz yiyorum :( tatlı yeme isteğim de önce yoktu 2-3 haftadır böyleyim. pazar günleri kendime ödül veriyorum acaba ondan mı?

gülbaki

11 July 2015 (13:30:14)

diyet arkadaşlarım son günlerde benim iştahım çok açılmaya başladı sürekli bişiyler yemek istiyorum ve kilo vermiş olmanın özgüveni de var tabi. bi önceki diyetimdede bu şekilde olmuştu nasıl olsa verdim diyip sürekli bişiyler yemek istemiştim sonucunda yine kilo aldım ne yapacağım :((((