Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
hedefvebasari
22 December 2014 (11:44:21)chemist41 bilgiler için teşekkür ederim. o gereksiz şeyleri zaten haftasonu yiyorum hep. haftaiçi aklıma gelmiyo bile. ekmekle pek aram yok yemesem aklıma gelmiyo. onun yerine ceviz felan yemege çalışıyorum. bide ara öğün demişsin canım ben çok denedim ara öğün yaptıgım zaman kilo veremiyorum. ara öğünde bişey yemiyorum ama bol su içiyorum sade nescafe ve yeşil çay içiyorum olmaz mı :) çok teşekkür ederim valla beni tekrar heveslendirdin :)
-
hedefvebasari
22 December 2014 (11:22:16)chemist41 insanlardan soyutlamadım sadece secici davranıyorum yaşadığım ve çalıştıgım yer küçük oldugundan burda pek çevrem yok. zaten çok insana da gerek yok 1-2 tane yeterli oluyor.Ben çok sosyal ve insan canlısıyım o yüzden biraz zorlanıyorum :) neyse hedefe odaklanıp çalışmalara başlamam gerek. bana tavsiye edebileceğin şeyler var mı :)
-
hedefvebasari
22 December 2014 (10:52:37)Nerhaba fatos11 bende senin gibi yeniyim. kaç kilosun kaç yaşındasın boyun kaç ve hedefin nedir. birbirimize destek oluruz.:)
-
hedefvebasari
22 December 2014 (10:23:02)Sagol chemist41. aslında Allahıma şükürler olsun çok büyük dertlerim yok. ailemden uzak yanlız yaşıyorum ve insanlardan baya darbe yediğim için biraz yanlızım insanlardan uzak duruyorum yani. bununda etkisi var. yapacak şey bulamıyorum ve sıkılıyorum kendime saçma şeyleri sıkıntı ediyorum. hedefim belli 60-65 arasına inip yeni bir ben istiyorum. sizlerinde desteğiyle yapacam inşallah lütfen sizde yardım edin. şimdiden teşekkür ederim
-
hedefvebasari
22 December 2014 (09:48:06)Merhaba arkadaşlar,
bende yaklaşık 2 senedir sürekli zayıflamaya çalışıp vazgeçiyorum. aslında bunu gerçekten istiyorum ama sadece istemek yetmiyor beceremeyecem diyip vazgeçiyorum. benimki galiba psikolojik. aslına bakarsanız çok degil sadece 15 kg vermem gereken ama nedense yapamıyorum. bişeye canım sıkılıyo bütün sinirimi yemeklerden çıkarıyorum. midem bulandıgı halde yemeye devam ediyorum. sanki yiyerek intihar ediyo gibiyim. çok mutsuzum ne yapacam ne edecem bilemez haldeyim
-
hedef 60
23 June 2014 (08:52:52)günyadın arkadaşlar bugün 69.5 kiloyu haftaya 68 olucam hadi bakalım sizinle paylaşıyorum ki haftaya bana hani olacaktın neden olamadın deyin ya da tebrikler ilk hedefine ulaşmışsın diyebilesiniz
-
hedef 60
20 June 2014 (11:34:09)kızlar ideale ulaşalım da tekrarbu kiloları almamamk için bence kalori hesabı en mantıklısı :) ömür boyu diyet demeyelim ama ömür boyu sağlıklı yaşam diyelim daha kolay geliyor
-
hedef 60
20 June 2014 (10:03:23)inşallah inşallah 2 kilo gitti 25 temmuzda düğün var 65 olmam gerek :)
-
-
-
-