Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
iyilik melegim
23 July 2014 (20:06:21)kerkese hayırlı kandiller :-)
yeni trend 5.2 diyetiymiş.atv haberlerde az önce yayınlandı.haftanın 5 günü istediğin herşeyi yiyip içebiliyorsun(fazla şeker ve unlu olmamak şartıyla)
diğer 2 gün ise kadınlar 500 cal yi erkekler 600 cal aşmayacak şekilde besleniyor.ve ortalama ayda 2 kg veriliyor.bence güzelmiş :-)
-
iyilik melegim
23 July 2014 (03:24:50)şu güzel kadir gecesinin sabahında herkese hayırlı sahurlar.Allah'ım herkesin oruçunu,dualarını kabul etsin
-
-
iyilik melegim
14 July 2014 (16:47:31)arkadaşlar beyaz leblebi dediğimiz şey kavrulmuş nohut.yani tüm bakliyatlar gibi onların da kalorisi bu yüzden yüksek.beyaz leblebi ve sarı leblebinin protein oranı yüksek,besleyici ve kalorili bir yiyecek bilginize :-)
-
iyilik melegim
12 July 2014 (00:23:17)gulilök geçmiş olsun.umarım en yakın zamanda iyileşirsin :-(
bu tür durumlarda bence boşver sporu.iyi ruh haliyle yapılan spor daha etkili sonuçler verir.önce sağlığın.iyileşene kadar es geçiver
nihal leslie yaz çıkmadığını yazan sayfada kalori değeri ekle çıkacak.ona tıkla ve değerlerini gir
-
iyilik melegim
11 July 2014 (01:08:55)fakir hercules vücut analiz baskülü çok iyi.yağ kas su kemik ölçümü yapıyor.gittigidiyordan 2 ay önce 37 tl ye aldım fiyatı da uygun tavsiye ederim :-)
-
iyilik melegim
9 July 2014 (14:14:09)trambolin 40 dkda 600 cal yaktırıyor tabi yüksek tempolu egzersiz eşliğinde :-) bende aldım 153 cm büyüdüklerinde çocuklarla beraber yaparız diye.çok büyük geldi,hem çok yer kapladı,hemde kareket kabiliyetini kısıtladı.ama güzel bi alet tavsiye ederim :-)
-
iyilik melegim
8 July 2014 (05:36:44)Herkese Günaydın.şu aralar mesaj panosunda kilo veren arkadaşlarımızı pek göremiyoruz.
herkes ya duraklamada yada benim gibi kilo almakla meşgul :-(
-
iyilik melegim
3 July 2014 (03:55:15)Herkese iyi uykular arkadaşlar.
Ay takvimine göre ayın büyüdüğü dönemde kilo vermek zorlaşıyor,kilo almamız muhtemel oluyor.13 temmuza kadar ay büyüme fazında.bu tarihe kadar aynı kaloriyle beslenmeye devam edersek yanlızca kilomuzu koruyabiliyormuşuz bilginize.
http://kozmikbakim.blogspot.com.tr/2012/09/bedenimiz-ay-taklit-eder-dolunay-diyeti.html
-
iyilik melegim
1 July 2014 (23:18:58)merve mrv burada yazan kalori şeker ilaveli limonlu sodanın kalorisi olabilir.içtiğin şişenin üzerinde yazandır doğru olan
-
-
iyilik melegim
1 July 2014 (05:17:48)HERKESE SELAM
burcu1538 normal makarna ile tam buğday makarna arasında 100 gr ında 30_40 cal oynuyordu.sanırım kepekli makarnanın da öyledir.peki kalorileri bu kadar yakınken biz niye tam buğday yada kepekli makarna tüketiyoruz?beyaz un kan şekerini çabuk yükselttiği ve çabuk acıkmamıza neden olduğu için.kepekli tok tutuyor ve çabuk acıktırmıyor ..
sarikadir uzmanlar sahurda kahvaltılık yiyecekler(tuz ve şeker içermeyen) ve mutlaka bir yumurta tüketin diyor.peyniri de tuzsuz ve az yağlı olanından bol tüketin diyor.tabagınızda yeşillik ve zeytin de olsun diyor.ekmek de 1 dilim,domates,salatalık,yeşil biber(c vitamini)
az zeytinyağı(vücudumuzun yağlara da ihtiyacı olduğundan dolayı)
ve saatlere bölerek bol su..