Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ladylimpid
26 August 2016 (12:25:05)@jayland protein ve lif içeriği çok yüksek o yüzden tercih ediliyor artık ben lezzetli de buluyorum ayrıca. Güllü'yü bilmiyorum ama işe yaradığı kesin o yüzden sizinle de paylaşmak istedim vitamin falan açısından da bu üç saydığım şey baya baya iyi araştırınca şok olabilirsiniz hatta ben olmuştum :) dr. Kubilay Gürkan özellikle amarnth ı tavsiye ediyor 1fincanında 100 gr et kadar protein varmış bu çoook iyi bi rakam ayrıca çok da ucuzlar migrosta bulabilirsiniz bakliyat bölümünde hepsini.
-
ladylimpid
26 August 2016 (10:56:03)@betsin kinoa,chia ve amaranth tohumunu tavsiye ederim..chiayı puding şeklinde,kinoayı bulgur-pirinç yerine amaranthı da salata-yoğurt gibi şeylerle tüketiyorum genelde protein ve lif içerikleri yüksek olduğundan tok tutuyorlar baya. diyetisyenlerin listelerinde de görebilirsiniz hatta. Belki işinize yarar :)
-
ladylimpid
22 August 2016 (13:00:06)Alırken 300-500 ilerleyen rakamlar verirken neden birer birer ilerliyorsunuz...alçaksınız zalımsınız :-(
Deli çıkıcam gerçekten emziren bir anneyim,bazal metobalizmanın altında beslenmeye çalışıyorum,her gün en az 700 kalori yakacak şekilde bisiklet sürüyorum,proteine ağırlık vermeye çalışıyorum gel gör ki yoook anacıım yok iki gün metabolizmanın azıcık üstüne çıkıyorum başladığım noktaya geri dönüyorum :-( bi anne bu kadar da üzülmez ki canıııııım olmaz ki boyleeee :-(