Mesaj Panosu

last

31 December 2016 (16:26:33)

Ayrıca bazen site hızlı gittiğinde dengelemek için fazladan yiyecek girmek de bir yöntem. Benim mesela 1,5 kilo önden gidiyordu, yakalayamayacağımı anlayınca geçen pazara 3,5 kilo baklava girip dengeledim.

last

31 December 2016 (16:18:12)

@tubi07 Profiliniz gizli, doğal olarak nerede yanlış yaptığınızı görmek mümkün değil. Acaba yaşam tarzını mı yanlış girdiniz? Sporu kendiniz ekleyecekseniz "Hareketsiz" yaşam tarzını seçmeniz gerekiyor. Hem hareketli seçip hem spor giriyorsanız fazla görünür.

last

29 December 2016 (18:09:05)

@apoyraz Sadece teşekkür almak için paylaşım yapmaksa amacınız, bence de kaldırın. Biz burada birbirimize yardımcı olmaya çalışıyoruz teşekkür beklemeden. Anilmangus da güzel bir noktaya parmak basmış ve haklı da. Sırf bu sebeple küstüm oynamıyorum moduna girecekseniz, dediğiniz gibi kaldırın paylaşımı en iyisi.

last

20 December 2016 (15:53:46)

@Eloski aynı problem bende de var. Son kiloya otomatikman sistemin hesapladığı verilen kiloyu eklemişler, ondan. 103'tü başladığımda, ama 105 görünüyor. Böyle bir sistem yapılacaksa başlangıç kilosunu bizim girmemize izin verilmesi daha doğru olur. Henüz deneme aşamasındadır diye tahmin ediyorum, hata raporu göndereceğim birazdan. Umarım düzelir.

last

13 December 2016 (16:06:51)

Açıkçası ben canım çektiği şeyi yeme taraftarıyım. Yeme derken oturup koca bir dilim pastayı gömmekten bahsetmiyorum, bir iki çatal ucundan tırtıklamak bahsettiğim. Ama bunu yapıyorsam, yani fazladan kalori alıyorsam, onu ikame etmesi için fazladan en az on dakika daha egzersiz yapmam gerektiğini düşünüyorum. Bu sayede kendimi bir şeyi yememek ile cezalandırmaktan çok, spor ile cezalandırıyorum ve sporu da severek yaptığım için, bu ceza olmaktan çıkıyor. Yani demem o ki: Yememeniz gereken bir şey mi yediniz? Arkasından yas tutacağınıza çıkın yürüyün arkadaşlar.

ymbak

11 December 2016 (16:11:00)

@last teşekkür ederim kayısıyı o şekilde yaptım ama işe yaramadı :/ zeytinyağını denemedim öyle deneyeyim bi de

last

11 December 2016 (14:11:20)

@ymbak Terzi kendi söküğünü dikemez misali bir tarif vereyim, benim bir komşumun işine yarıyormuş bu tarif, bana etki etmedi ne yazık ki: 3 kuru siyah erik ve bir kuru inciri akşamdan bir büyük bardak suyun içine koyun. Sabah aç karnına önce koyduğunuz meyveleri, sonra suyunun içine bir tatlı kaşığı zeytinyağı da koyarak suyunu için. Yarım saate çıkarıyor beni dedi komşum ama tabi metabolizma meselesi.

last

10 December 2016 (21:11:41)

@rabiaaaa Yağ yakıcı bir ürün kullanmak için gerçekten yağ yakan bir aktivite yapmanız lazım. Yani yüksek tempo yürüyüş bile yeterli değil. Ağırlık, kardiyo çalışmak lazım. Yoksa bir etkisi olmaz. Siz gene de en iyisi spor hocası veya sporla ilgilenen bir tanıdığınız varsa ona sorun tabi.

sevinç

7 December 2016 (19:34:58)

@last asitirtil duygularıma tercüman olmussunuz

asitirtil

7 December 2016 (17:46:41)

@last her harfine katılıyorum. kendi kendimizin diyetisyeni olmalıyız. şişmanlık, aşırı kilo almaya meyilli bir vucud yapısında olmak şansızlık olabilir ama bunu yenmek ve en önemlısı zayıflamayı GERÇEKDEN istemek güzel sonuçlar veriyor. sihirli bir değnek gelip yağlarımızı eritmicek. kilo vermek sadece yemek yemek değil nefisle kendinle etrafınla herşeyle bir mücadele sabır dersi. vazgeçmesssek arada düşüp kalksakda devam etmelıyız.

diyetisyene giden arkadaşlarım var hıc başarılı değiller ... diyetisyenden alamadığı zayıflama elektirigini ben verdım arkadaşa . çevremde 2 kişi daha diyete başladı .. ✌

last

7 December 2016 (16:57:52)

Ben yaklaşık 12 yaşından beri kiloluyum. Gitmediğim doktor, diyetisyen, spor merkezi, psikolog vs. kalmadı. Ki 4 farklı diyetisyene gittim sanıyorum, ama ilk hafta verilen ödem dışında bir kilo verişi gözlemlemedim ve birebir yapsam bile listeyi hep ben suçlu bulundum. Sırf o suçlu olma psikolojisi insanı diyetten soğutuyor zaten. Ayrıca diyetisyenlerimden 2'si kilolu insanlardı, yaşım büyüdükten sonra o günleri düşününce fark ettim ki bu insanların birine faydaları dokunabilecek olsaydı zaten önce kendilerine dokunurdu. Büyük zaman ve para kaybı olarak görüyorum diyetisyenleri artık.

Bunun dışında Karatay, Dukan, Ayça Kaya gibi beslenme uzmanlarının yazdıklarını okudum ve neyi yanlış yaptığımı neyi yapmadığımı anladım. Zaten önemli olan yanlışlarınızı görmek, sonra yanlış yaptığınızı bile bile yerseniz o kendinizi kandırmaktır. Ha bir de Tolgahan Özsever diye bir genç var, genç dediysem benim yaşlarımda; onun kendi kendine nasıl diyet yaptığını ve nasıl 2 yılda 203 kilo vermeyi başardığını anlatan otobiyografi tarzı bir kitabı var. Onu okuyunca anlıyorsunuz ki aslında kimseden yardım almanıza gerek yok, tek ihtiyacınız kendinizsiniz.

Bu siteyi de şu sebeple seviyorum: Kendimi suçlu hissetmeden kilo vermemi sağlıyor. Özellikle de grafiğini takip etmeyi seviyorum, onun görsel bir yardımcılığı var.