Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
melike8812
30 September 2016 (17:10:56)@betsin arada oluyor öyle ya alakasız bişey geçiyo eline bi bakıyosun öğünün yerine geçmiş :) Bizim ofisede merci çikolatayı kim getirdiyse bir 70 kalori işgal ediyor günde almazsam aklım kalıyor tatlıya dayanamam öyle birşey iştee
-
melike8812
30 September 2016 (09:36:13)@zodyakbiruni çok geçmiş olsun bunu bilmiyordum başa gelen çekiliyor malesef benim ödülden kastım kalori dışına çıkmak yada o gün hiç diyet yapmamak değildi misal bana hergün ödül günü :)) çikolata yemediğim gün yok ama 1 2 madlen yada bir parça bunuda içeceğim içeceklerden kısıtlayarak yiyorum onun dışında sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum herhangi bir listem yok olsada uymam zaten :) ama senin durum biraz farklı olduğu için doktor tavsiyelerine uyman gerekiyor sağlık olsun ya Allah kötü hastalıklardan korusun İnşallah en kısa zamanda kilolarını verir sağlığına kavuşursun
-
melike8812
29 September 2016 (21:28:07)@zodyakbiruni benim 5 yıl önceki halimi hatırladım yazdıklarını okuyunca birebir aynı şeyler oldu bu kadar olur yani ve tahminime göre biraz ağır bi diyet uygulamışsın arada ödüllendir kendini ani düşüşler ani yükselişlere sebep olur sevgiyle kal
-
yorgunmelek
29 September 2016 (10:18:24)@melike8812 hep aynı hikaye ne yazıkki :) biliiyoruz ama yine de sinir oluyoruz. zaten bunu defalarca yaşadık . iki hafta vermeyip 1,5-2 kilo birden veriyorum :) işte o zaman benden mutlusu olmuyor. :) tatil dönüşü ödem olması çok normal.ben bu hafta verebildiğimi se indim. çünkü 1 hafta oldu geleli. daha öncekinde 3 günlük tatilin ödemi 2-2,5 haftada zor gitti :(
-
melike8812
29 September 2016 (09:36:36)@yorgunmelek çok sevindim darısı başıma inşallah ben 2 haftadır falan bocalıyorum tatilden geldim geleli aynıyım sadece spor yapamadım onun yerine yürüdüm aldığım kalori hep aynı hepinize tavsiye verdim ama şimdi benim aklım karıştı :) neyse elbet düşecek yaa aynen devam
-
yorgunmelek
29 September 2016 (09:19:41)@melike8812 çookkk teşekkür ederim. Bende bu sabah nihayet gülümsedim.çünkü 700 g vermişim bu hafta. Tatilden döndüğüm için takıldım farkındayım.ama İnsanız oluyor böyle şeyler :)
-
melike8812
28 September 2016 (17:38:24)@yorgunmelek bana yazsaydınya ben hep buralardayım aralarda oluyor öyle şeyler geliir geçer bende 2 haftadan beri çok gerginim sabahın körlerinde kalkıp 8 9 lara kadar çalışıyorum ve spor yapacak halim kalmadı sadece yürüyüş ama baktım bugün düşmeye başlamış sende içinden söyle bu durum geçici diye ben öyle yaptım birşe iyi yada kötü herneyse geçecekk zaten profilinede baktım çoğu gitmiiş azı kalmış kendime söylediğimi sanada söyleyim Ha Gayret !!!
-
melike8812
28 September 2016 (15:09:09)Arkadaşlar bu ne sessizlik!!! hepberaber diyetimi bıraktınız yoksa ;)
-
-
melike8812
26 September 2016 (00:06:15)@fitkızsude ben daha önceden kullanöıştım kilo yapıcı bir özelliği yok yani bi kortizon gibi hormonlarla oynamıyor fakat tek dezavantajı kabızlık yapıyor onun için diyetine kayısı vb şeyler eklersen sıkıntı olmaz geçmiş olsun
-
melike8812
24 September 2016 (13:42:24)@deniz01 çok teşekkür ederim güzel yorumun için birkaç yıl önce o kadar cahildimki düşün diyetin yanında 10 gün spor yapıp kilo veremeyince (muhtemelen plato ) ya bu spor bana kas yaptırdı kas olarak alıyorum diyip sporu bırakmıştım o kadar yani e bi Allahın kuluda çıkıp demediki a benim saf kızım kas o kadar kolay yapılsa etraf herkülle dolar taşadı diye :) Bu yüzden bilgiyi tecrübeyi paylaşmak önemli buradan çok şey öğreniyoruz bütün diyet arkadaşlarıma teşekkürler ve başarılar diliyorum
-
deniz01
24 September 2016 (01:27:04)@melike8812 melike hanım şu alttaki @betoo ya yazdığınız yazı varya diyet konusunda şu sitede yazılmış gelmiş geçmiş en iyi yazı herşeyi özetlemişsiniz..