Mesaj Panosu

mugetc

26 May 2015 (10:20:22)

Günaydınlar:)

Heidi diyette ,ben de kendi lorumu yapıyorum evde,az yağlı sütle..hem güzel hem sağlıklı...ama peynir denemedim hiç,onu da bi araştırayım..bi ara fırsatın olursa yazarmısın bana nasıl yaptığını...

eskiüye

25 May 2015 (10:46:21)

@nihal42 @mugetc039ninde dediği gibi içine yağ girince 130 kcal oluyor. Senin yaptığında yağ olmayınca onu 80 kcal olarak alabilirsin. Bir Dinozorun Anıları - Mina Urgan. Ben eliptik bisikletle spor yaparken kitap okuyorum böylece spor sıkıcı olmaktan çıkıp keyifli bir hale dönüşüyor. Bir de kitap akıcıysa zamanın nasıl geçtiğini unutuyorum. Tavsiye ederim...

mugetc

25 May 2015 (09:47:37)

Teşekkürler nihalcim:)

sahanda yumurta, yağda pişirildiği farzedildiği için o kadar kalori,sen yağsız yaptıysan korkma,80 kalori aldın..

mugetc

25 May 2015 (08:45:25)

Olsun canım,yürüyelim de ne zaman olursa,ister ögle arası ister akşam işçıkışı.....çalışan hanımların işi hiç kolay değil,bravo size....

cisim

25 May 2015 (08:20:11)

Günaydın :)) @mugetc sabah yataktan kazıyarak kaldırıyorlar spor olayı yaş iş benim :( Akşamları iş çıkışı yürüyorum artık 1 saat. O zaman da eve geç kalıyorum ama olsun :))

mugetc

25 May 2015 (07:46:34)

Gunaydınlar,iyi haftalar herkese...benim spor çağrıma haftasonu bile katılan yok,ümidimi kestim,ben yürüdüm geldim...şimdi de biraz yüzersem güne harika bi başlangıç olur... A ama haksızlık etmiyim,ezgimebru da yapmıştır sabah sporunu:)

mugetc

23 May 2015 (06:03:48)

Günaydın herkese! Hadi bakalım,haftasonuna enerjik başlayalım,sıcak bastırmadan herkes yürüyüşe:))

eskiüye

22 May 2015 (18:35:32)

@mugetc biraz alkol aldım diye @cisim neredeyse dövecekti beni. O yüzden bi süre alkol bana yasak. Sana gelince balığın yanında anason çayı da içebilirsin. :)))

lacoste

22 May 2015 (14:20:36)

@sudensuden beklediğimden faklı cevap vermedin:))) klasik koruma kalkanı, bence o kalkanı kaldır acaba bu kadar kişi söylediğine göre doğrulup payı olabilir mi diye sorgula biraz istersen... @mugetc senin için dememiştim genel söylemiştim, sen bilinçli ve sağlıklı beslenen birisisin zaten...

Son olarak ;

@muzo ve @nihal42 aç kalarak kilo verilmez........

az kaldı beni taşlayacaklar burada:)))))

Dayanamadım yazayım bari 100 gr tavukta 30 gr protein varda 100 gr tavuk (göğüs) 100 küsür kalori

100 gr badem, fındık, fıstık vs 600 küsür kalori

farkı kalorisi:)))

mugetc

22 May 2015 (14:06:09)

Sudensuden,şeker konusunda kesinlikle katılıyorum,meyveden aldığımız bile yeter,fazla bile gelir bazen..bulgur kesinlikle pirinçten daha sağlıklı,o da kabul...ben tamamen çıkarmak istemiyorum sadece,haftada bir bir tabak makarnayı ya da ayda bi kez belki pilav da yiyorum..özlüyorum çünkü..sevdiğim şeylerden tamamen mahrum olduğum bi hayat istemiyorum galiba:) ama elbette ,her zaman,ölçü.....anahtar kelimelerden biri bence:)

mugetc

22 May 2015 (13:06:15)

Sudensuden,hepimiz birden çok üstüne gelmeyelim diyorum ama dayanamıyorum,kusura bakma..hani nerde bütün vitaminler? Et yok tavuk yok bAkliyet yok..yarım bardak sütle akşam yoğurt yeter mi protein için..

Ayrıca her ne kadar sağlıklı beslenelim,zaralı şeyleri hayatımızdan çıkaralım desek de- ki bence şeker,tatlı,işlenmiş gidalar bu gruba girer- ama ekmek ve makarna pilavı hayatımızdan tamamen çıkarmak pratikte hem kolay değil,artı bence gerekliliği de tartışılır...

Neyse,kolaylıklar diliyorum sana...tüm diyet arkadaşlarıma....