Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
tugceyıldırımlar
23 October 2013 (15:02:01)fundaavcı ben yapmıştım ama sırf ayran değil.ayran çorbası yapıyorsun.Sabahları hafif bir kahvaltı yapıyorsun.günün geri kalanında da küçük kaseler halinde acıktıkça o çorbadan içiyorsun.tuz koymayacaksın yalnız çorbaya.günde 2 litre suyun altına düşmemelisin.ve sadace 2 ya da 3 gün yapmalısın.su kaybetmediğin için direkt yağ kaybediyorsun.çorbaya gelince.2 su bardağı nohut 2 su bardağı da buğday haşlıyorsun.süzme yoğurtla karıştırıyorsun.birazda su ilave ediyorsun. hepsi bu..
-
tugceyıldırımlar
22 October 2013 (23:11:42)şimdi size kolay zayıflamak adına bir sır vereceğim.önce başınızı sağa sonra da sola çevirin.ve biri size olur olmadık ikramlarda bulunduğunda bu dediğimi tekrarlayın:))
-
-
tugceyıldırımlar
21 October 2013 (19:44:02)yürüyüşe çıkmayı planlıyorum.izmitte olup bana eşlik etmek isteyen varsa memnuniyetle kabul ederim:) izmitte olmayıp yürüyüşe çıksam mı çıkmasam mı diyenler varsa çıkın çıkın napcanız evde oturup.ne geldiyse başınıza oturmaktan geldi:))
-
tugceyıldırımlar
21 October 2013 (13:45:32)aynen hayretimsasti ya öyleymiş:)) ben sporu bıraktıktan sonra bırakmıştım beyaz ekmeği ve bir buçuk yıldır tüketmiyorum.yersem bi ana öğünümde bir dilim tam tahıllı yiyorum.tavsiye ederim.bir şeyi tamamen bırakmakta çok sakıncalı...
-
tugceyıldırımlar
21 October 2013 (13:04:23)uzatılan abur cuburlara karşılık kenara attığım 1 Liralar şu anda tam tamına 69 TL etti.:)) Bu gidişle hem fit hem de zengin olucam:))
-
tugceyıldırımlar
19 October 2013 (14:44:53)morkurbaga resime ilgin varsa ve yetenegin oldugunu dusunuyorsan resım kursuna git.İlgım var ama yetenegim yok diyorsan fotografcılık kursuna gıt.ikıside insanı inanilmaz dinlendirıyor ve keyıf verıyor inan bana:)))))))
-
tugceyıldırımlar
18 October 2013 (11:36:24)günaydın:)) siteye girebilmiş olmak ne güzel.özledim hepinizi:))
-
-
-
tugceyıldırımlar
15 October 2013 (15:47:06)oh be o kadar kaloriye dayanamadı çöktü sandım sıte:)) herkese iyi bayramlar;)
-
tugceyıldırımlar
14 October 2013 (13:56:55)bugün kaçamak yapıcam ki bayramda bunları hatırlayıp frenleyeyim kendimi:))