Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kopuk5960
12 May 2014 (11:12:42)ayşincim verdigin kiloyu tabikide geri alma ama artık korumaya geç şu diyet psikolojisinden cık o zaman. O da senin için endişeleniyordur. O yüzden artık normal beslenmeye baslayabilirsin gibime geliyor
-
kopuk5960
12 May 2014 (09:58:38)ilksenguz ben en son ortaokkulda 52 kiloydum sanırım :))) en düşük 57i felan görürürüm heralde ki o zaman 34 beden olurum
-
kopuk5960
12 May 2014 (09:52:59)ay ayy tebrik ederim canımda bunu illa söylemeleri mi lazım minicikk kaldın zatennn o resimler neydii öyle saçları savurarakk,daha unutmadıkkk :))
-
kopuk5960
12 May 2014 (09:28:55)günaydın herkese... hercai ,chemist ilksenguz tebriklerrrrr darısı başımaaa inşallah 52 kilo olurummmm bendee :PP (dank dank taş kime acabaa) yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizz
-
kopuk5960
11 May 2014 (22:43:24)evet tabiki zamanla yeme düzenini oturtucaz,yaşam tarzı yapıcaz,sporu bırakmıcaz. ama kararlılık şart:)) ben şimdi ekledigim sporları yapmaya gidiyorum , iyi geceler herkeseee
-
-
kopuk5960
11 May 2014 (22:36:48)ben inanıyorum sana ,burda yanlış beslenen cok kişi vardı hepsi dogru yolu buldu. sen daha yenisin eminim gerçekten nasıl beslenmen gerektigini kendin anlıcaksın. sevcansa vardı, kulaklarını cınlasın. acayip karbonhidrat düşkünüydü, hergün bi çikolata veya bisküvisi oluyodu. ona da öyle basına kaka kaka bıraktırdık. şimdi bak baskalarına akıl hocalıgı yapıyor hatunum :)))
-
-
-
kopuk5960
11 May 2014 (22:27:16)gerçekten emek vermeyince olmuyor hrkslm. bu iş ertelemeye veya sürekli kaçamaklara gelmiyor. bi disiplin gerektiriyo. sporunu yapmazsan. onda bunda gözün kalırsa, börekleri çörekleri hayal ederek günü geçirirsen olmuyo. kendine de işkence etmiş oluyosun. en basta psikolojini hazırlayıp, 'karar' vereceksin. tam daha hazır degilsen zaten kendini diyet yapıyor zanneder ama aslında hiçbirşey yapamazsın. ne yediginden anlarsın, ne de kilo verirsin
-
kopuk5960
11 May 2014 (22:24:07)emiremey ben de meyve pek yemem ama hergün mutlaka bi sebze yemegim veya bol salatam vardır. sen ilk hafta neredeyse hergün pilav yemişsin, haftasonu sanki cok diyet yapmıssın gibi kendini hamburgerle ödüllendirmişsin. ikinci haftada full tavuk döner,cikolata yemişsin. gene cok diyet yapmıssın gibi bgnde pastayla ödüllendirmişsin. sil o listeyi sıfırdan basla bence sil sil sill :D
-
kopuk5960
11 May 2014 (22:22:23)emiremey daha cok şey söylerdimde şimdi daha birbirimizi pek tanımıyoruz,haddimi aşmak istemedim:)) ama burdaki herkes benim yoldaşım gibi ne bileyim bi gönül bagı var tanımasamda, o yüzden müdahele etmeden duramıyorum :/ umarım gerçekten sebze ve meyve agırlıklı beslenirsin çünkü üşenmeidm 2 haftana baktım kalorin cok düşük ama faydalı hiçbişey tüketmemişsin ://
hrkslm ben lvl1 yaptıktan sonra 60dakika yürüyüş yapıyorum simdilik.bakayım ilk 10günü doldurayım ne olacak. gerçi bgn azarı yedim annemden,kafayı bozdun sporla diyetle dedi :// 3.5 ayda 16 kilo verdim :3