Mesaj Panosu

kopuk5960

11 May 2014 (22:17:01)

bende level 1 - 5.gündeyim. ilk 10günü yaptın mı hrkslm?

kopuk5960

11 May 2014 (22:09:07)

besinlerini neyden alacaksın, proteinini vitaminiini?? o şekilde zayıflasan nolucakki, saglıksız olacaksın saglıgını bozacaksın.halsiz düşeceksin. yiyeceksin hergün öglen sebzeni meyveni salatanı bol bol. cubuk krakerlerle,yarım porsiyon dönerle olmaz

kopuk5960

11 May 2014 (22:07:54)

dürüm döneri kızılay mı dagıtıyor sizin orda hergün döner yemişsin, hergün. olmazki öyle bir tabak sebze yemezsen,meyve yemezsen. öyle diyet mi olur. h

kopuk5960

11 May 2014 (22:05:44)

sadece bugün mü?? daha diyete baslayalı 2 haftan olmus, ok aldıgın kalori az ama besin yok. hep tavuk dönerler,pilav üstü dönerler,hergün mutlaka bi çikolata,bi bisküvi. ama ne protein var dogru düzgün, ne yemek. sen aksam yemek yemiyor musun? öglen? hiç sebze göremedim,hiç faydalı bişey göremedim son 1 haftana baktım. amaç kaloriyi az tutmak degilki, kaloriyi az tutarkan ihtiyacımız olan besinleri almak...

kopuk5960

11 May 2014 (22:02:04)

halbuki profil resminde de baya agzını gözünü bantlamışsın emiremey... konuşayım mııı :))

kopuk5960

11 May 2014 (12:29:54)

Anneler gününüz kutlu olsun arkadaşlar..

Sevcancım tebrik ederim canım ama bu zayıflamayı ayran detoksuna yorma yani koca hafta hem spor hem diyet yaptın. buna ek olarakda 2 gün detoks yaptın. Hani ayrandan önce ayrandan sonra tartılmıs olsan tamam ayrana yor dicem ama yanlıs anlamasın insanlar sonra:)) zaten dogru besleniyorsun artık kilo vermen cok normallll

kopuk5960

10 May 2014 (18:29:18)

sporumu yaptım,hazırlandım... şimdi arkadaşımın dogum günü için fasıla gidiyorum.inşallah yiyip içmem öyle çok :PPP haydin uslu durun sizde çıtır kızlar:)))) yarın görüşürüzz

kopuk5960

10 May 2014 (15:33:32)

stresini anlıyorum ve canı gönülden ben de iddaanı kazanmanı istiyorum.ama bu yolda saglıgından olmanı da istemem.bu kadar stres yapmadan,güzel kahvaltı,güzel proteinli bi ögle yemegi,sadece salata ve yogurtlu bi aksam yemegi? bu kadar spor yapıyorsun sana protein şart cnm,ayrıca kemiklerin içinde süt ürünleri :3

kopuk5960

10 May 2014 (15:31:30)

valla kendimde güldüm :)))) easy aç kalarak zayıflanmıyor algısını artık hepimiz ögrendk.sanki sen öyle yapınca daha cok kıtlıga düşürecekmişsin gibi geliyor bana.vücuda besin almıyorsun, hazır mevcutta ne yakacak ? ya kas yakıcak , ya depolanan yagı. ve bütün bilimsel araştırmalar vücudun ilk kası feda ettigini söylüyor. al sana aylin en yakın arkadaşın örnek degil mi?

kopuk5960

10 May 2014 (15:24:07)

ya tmm emiremey bi dahada davos' a gelmem !!! :D

kopuk5960

10 May 2014 (15:23:08)

emiremey aman bi de seninle ugraşmayalımm:))

easy kendini çok mu zorluyorsun acaba,aldıgın kalori giderek azalıyor, yaktıgın kalori artıyor. kas kaybı yaşarsın cnm öyle Allah korusun tansiyonun felan düşmmüyormu