Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kopuk5960
10 May 2014 (14:34:18)şimdi o nasıl olsa çok kalori yaktım diyip yemesin yani sevdaaa , hercaiyi biliyorzzz:PP
-
kopuk5960
10 May 2014 (14:33:51)o koşu ama canım.hercainin bikere boyu kısa yarım saatte en fazla 2.5 km yürümüştür.onun attıgı 2 adım bnm attıgım 1 adıma eşit olacaktır. neyse yani neticede bence 100 kalori olarak girsin,fazla yaktıysada (ki inşallah fazla yakmıstır) yanına kar kalsın:))
-
kopuk5960
10 May 2014 (14:30:30)emiremey süzdüm konuşmaları zaten gelir gelmez, kızıcak birşey yok şimdilikkk :P ben de bgn düne göre 600gram vermişim:)
-
kopuk5960
10 May 2014 (14:29:24)ben de kosu bandında 80dakika saatte 7,6 km hızla 10 km yürüdügüm zaman bile kosu bandı göstergesi 300kalori yaktıgımı gösteriyor ki 7,6km hız koşu hızı :) uzay mekigi hızıyla yürürse belki 250 kalori anca yakar yarım saatte
-
-
kopuk5960
10 May 2014 (14:25:20)günaydınnnn:) evet yanlıs duymadınız daha yeni uyandım ve gözümü bu sitede açıyorum nasıl bir alışkanlıksa:)))
-
kopuk5960
9 May 2014 (23:48:18)bgnki menu ne öyle dondurma simit cikolata oh oh , sonra niye gram veremiyorumm... cok kalori al ama dogru besinlerdennn
-
kopuk5960
9 May 2014 (23:47:08)yani öyle kıtlıga giricek kadarda düşük degil aldıgın kalori,istersen ögün saatlerini degiştir. haftada 3 gün aynı sporu yapmada farklı sporlar dene,ek sporlar yap dans etmek veya mekik çekmek veya kas çalıştırmak gibi.protein agırlıklı besleniyorsan biraz daha karbonhidratı arttır.
-
kopuk5960
9 May 2014 (23:43:45)motivasyon bozucak bişey yok, hepimiz girdik o duraksamalara.. hergün 100gram verilseydiii ne güzel olurduu:)
-
kopuk5960
9 May 2014 (23:43:17)merak etme melek duraksama dönemine girmişsindir cnm,sen bozma diyetini ya da vücudu şaşırtmak için birkaç gün beslenme şeklini veya öğün saatlerini degiştir
-
kopuk5960
9 May 2014 (23:17:56)yeşimmm bayadır görmüyordum seni nasılsın tatlım?:) ben de şimdi jillian yaptım üstüne 5 dakika mekik öldümm:) 3.günde bitti hayırlısı
-