Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kopuk5960
1 May 2014 (14:32:36)bu sitenin reklamlarında dönen Maldiv adalarına tatile gitmeyi Allah nasib eder mi acaba:)
-
kopuk5960
30 April 2014 (21:46:37)elma07 MT misin operasyoncu mu? Ben bankacı degilim ama bi firmada finans sorumlusuyum,geç cıkıyorum ve eve de 8.30dan önce gelemiyorum. Yemegii işten cıkmadan yiyorum
-
kopuk5960
30 April 2014 (17:09:35)bilmiyorum bgn cok yogundu,ögle yemegimi bile 5 dakikada yedim.yoruldum ve streslendim. sanırım ilk defa stresimden hırsımı abur cuburdan alacakmısım gibi hissediyorum :(
-
kopuk5960
30 April 2014 (16:56:52)Acil Yetiş Emine beni de biraz motive eder misin, şuan yerlerdeyim.. :(
-
kopuk5960
30 April 2014 (10:16:23)gülsün bunu çok defada söyledm ,tekrar paylaşayım.işyerinde sürahine yarım elma,yarım limon, ve 1 tarçın kabugu atıp,suyunu o şekilde tüket. ben 3 aydır diyetteyim açıkcası daha hiç ödem problemi yaşamadım. lilymumun dedigi gibi toz tarçın (1 çay kasıgından fazla olmamak kaydıyla ) 1 lt suya karıstırarak da içebilirsin. yeşil çay da etkili olabilir.
-
-
kopuk5960
30 April 2014 (10:08:12)hoşbulduk kadir :) o işin şakası tabi ama münürecim listelerin güzel kahvaltıların dolgun, öglen yemeklerine bol salata ekle tatlım. bir de acaba hergün tükettigin kefit,tunus hurması fln görüyorum acaba bunlardan biri de midene dokunuyor olabilir mi? ara ögün olarak yogurt (elma dilimleyerek olabilir) veya mevsim meyveleri yemeyi dene cnm. sabah cok erken kahvaltı yapıyorsun, ögle yemeginle arasında neredeyse 5 saat var,çok normal midenin kazınması :) saat 10gibi sıcak bir süt içebilirsin tarçınlı, o da kan şekerini dengeler. ögle yemeginden sonraki ara ögünde fındık,kayısı veya meyve yiyebilirsin
-
kopuk5960
30 April 2014 (09:56:57)gene münürenin yüzünü kim düşürdüüü üzülen suratlarla dolmuş burası :)
-
kopuk5960
29 April 2014 (21:40:20)Maşallah. en güzel tatlı ordaymış işte, yanaklarını yiyiver sende:)))
-
-
kopuk5960
29 April 2014 (21:37:12)aylincim geçmiş olsun diyecemde geçmiş olsunluk bi durum yok. bu haftalar biraz daha dikkatli olur toparlarsın. zaten sen de diyet maratonunu bitirmiş sayılırsın, artık biraz yavas olsa da olur heralde:)
-
kopuk5960
29 April 2014 (21:33:36)incecik6 kaslar yaglar gibi kolay geri kazanılmıyor.kas kaybına ugramamak için bol protein ve demir tüketmek lazım,sporu da eksik etmemek lazım . kas kaybının en temel nedeni vücudun kıtlık dönemine girmesidir, yani aç kalmasıdır. vücut enerjiyi yagdan aldıgından ötürü Aç kaldıgı dönemde yağı depolamaya geçer ve yag yerine kas grubunu feda ederr..