Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
özge_96
19 August 2015 (08:59:10)yeni bir 10 kılo ıcın butun kayıtlarımı siliyorum ..şimdilik hoşçakalın :)
-
özge_96
12 August 2015 (16:10:32)arkadaslar sabahları 1 kibrit kutusu tam yağlı peynir yiyorum ama listede yok her sabah puf borgını yazmak zorunda kalıyorum 90 kcal eklemek ıcın
-
özge_96
12 August 2015 (16:04:33)rahatsızlık gecırdım serum ılac derken 3 kılo gerı aldım bu sabah tartıya bı cıktım hepsını vermısım cok mutluyum demekkı ödem atmısım :)
-
özge_96
11 August 2015 (19:15:32)arkadaslar 10 kılo vermıs bulunuyorum acaba kayıtları sılıp yenı bır 10 kılo ıcın baslangac mı yapsam???
-
özge_96
11 August 2015 (19:14:35)ladys canm hamburger ve onun turevı seylerden uzak durcaksın malesef :/ yoksa kılo vermen soz konusu olmuyo normal eve yemeklerı ye ama 1000 kcal gecme fasulye ye corba ıc pılav ye ama makarna hamur ısı serbetlı tatlılardan uzak dur:)
-
-
özge_96
9 August 2015 (17:19:06)evde diyet yapanın olmaması... kalabalık aile ve bol kalorili yiyecekler...bol sabır diliyorum benım gbı olanlara :))
-
özge_96
7 August 2015 (15:17:47)ayrıca arkadaslar sabah benım gbı kahvaltı yemeyı ve hazırlamayı sevmeyenler varsa bimde satılan muslıyı sute 2 kasık ekleyıp mıkrodalgda bıraz ısıtsınlar harıka bır tadı var :) herkese hayırlı gunler ..
-
-
özge_96
7 August 2015 (15:14:30)arkadaşlar azim etmeniz gereken bi mesele yok ortada.. ben 10 kiloyu çok rahatlıkla verdim çunku yeme alıskanlıgımı duzene soktum ...sabahları haslanmıs yumurta 1 dılım ekmek domates peynır cay oglelerı corba yogurt aksamları yemek ne varsa 1 tabak yatmadan once sut ...evde varsa meyve yoksa cay bu yanı 1000 kalorıyı gecmemeye calısın
-
özge_96
27 July 2015 (14:30:50)bır arkadas gobekten kılo veremedım yazmıs ona tavsıyem bı ara reklamlarda cıkan revoflex dıye bı alet vardı cok da ucuz onu dene derım ama cogunluk yanlıs kullandıgı ıcın hıcbır ıse yaramıyo demıstı ....bu aletı kulanırken geriye gelişlerde karnını olabıldıgınce ıce cekıceksın 1 ayda etkısını gorursun ben gunde 50 kez yapıyordum