Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
yorgunmelek
28 December 2016 (14:15:20)@şgündüz spor yaparken dikkat etmemiz gereken 20 dk dan sonra yağ yakıyoruz. aslında egzersizleri en az 40 dk yapmamız lazım. ne yazıkki hiçbiri tek başına yeterli değil. ben kürlerin hiçbir faydasını görmedim. sadece yapılması gerekeni yapmak gerek, karbonhidrat ve şekerden uzak durup günde en az 40-45 dk hareket şart gerisi illa ki gelecektir.
-
neslisa
28 December 2016 (14:03:02)@şgündüz metebolizmaya iyi gelirmi bilmiyorum ama kayısılı bitki çayını çok seviyorum ben, şişkinlik hissedersem bir tane içiyorum, en kötü ikinci içmemde etkisini gösteriyor, ama tabi bağırsak tembelliğide olabilir, uzun süredir varsa doktora görünmeni tavsiye ederim.
-
şgündüz
28 December 2016 (13:33:26)Teşekkürler arkadaşlar 20 aylık kızım var emiyor limonlu su cevizli su denedim olmadı yürüyüş ise gelip giderken yirmişer dk kayısı incir denedim olmadı ama düzenli yapamadim ne kadar devam etmem lazım
-
anilmangus
26 December 2016 (15:41:19)@şgündüz günde 3 lt su iç, ikindi araöğününde yoğurt, karabiber, zerdeçal, tarçın karıştır ye. ertesi güne kuşlar gibi hafif olursun. incir bulabilirsen veya kayısı yiyip üzerine su içmek de iyi gelir.
-
-
şgündüz
26 December 2016 (13:15:18)selamlar arkadaşlar metabolizma çalıştırmak için önerileriniz var mı kabızlığım geçmiyor:(
-
-
şgündüz
24 October 2016 (13:29:32)merhaba arkadaşlar işteyken diyete uymaya çalışıyorum ama hafta sonu düzn bozuluyor bu hafta sonu baya bozuldu maalesef :(
-
jayland
20 October 2016 (17:41:39)@şgündüz diyette yardımcı olabilecek tavsiyem şu; bir motivasyon iki sağlıklı öğelere yönlenmek bu ikisi bence kilit noktalar onların dışındakiler ayrıntıdır.ben burda bu platformda diğer arkadaşlar gibi bildiklerimi aktarmak ve insanlara yardımcı olmak vb. sebeplerden paylaşımlarda bulundum, jayland diye msj panosuna aratınca önceki yazdığımm msjlara ulaşılabilir burdan başlıklardan uygun olaanı okuyabilirsin.belki bi yardımım dokunur.☺❤
-
yorgunmelek
20 October 2016 (10:37:32)@şgündüz sanırım sirkenin faydasını görüyorum. çünkü son 1,5 aydır kullanıyorum. benim için de içmesi çok zordu ve bir türlü düzene bindirememiştim. ama artık düzenli içiyorum. ve takılmalarım azalıyor gibi geldi. çünkü bazen 2-3 hafta aynı kiloda kalıyordum beni çok geriyordu. @zodyakbiruni ben de ilk etap da marketten normal aldım. fakat dediğiniz gibi organik olanını aktardan flan almak lazım. en kısa zamanda öyle yapacağım ;) çünkü gerçekten faydası olduğunu düşünüyorum.
-
şgündüz
20 October 2016 (08:35:29)diyete yardımcı olabilecek önerileriniz varsa paylaşırmısınız lütfen