Mesaj Panosu

huseyin6849

20 January 2016 (10:58:09)

@Bkyavas@muher cevaplariniz icin tskler. Ben haftada 4 gun gidiyorum ve once cardio (yarim saatlik sure) daha sonra 8*5 tekrardan 4 vucut hareketi yapip bitiriyorum. Ayrica cardioda 300e yakin sadece ip atliyorum yani kalori acisindan biraz agir calistigim icin soyledim. Amacim vucuttaki yagi yakip kaslari guclendirmek ama basarili olurmuyum o konuda soru isaretlerim var