Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
lacoste
18 August 2014 (12:35:31)kopuk5960 +10 kg için ne içmemi tavsiye edersin:))) Yeşil çayımı içiyorum, bugün Alkalli suya da başladım, bak şimdi birde mate çıktı:( Yapmayın arkadaşlar şaşırtmayın adamı:))) Şimdi Yeşil çay mı? Mate mi???
@Vicca çok haklısın bende seviyorum, kontrolün bende olması ve bilinçli olmak güzel birşey...
-
vicca
18 August 2014 (12:09:08)herşey bir yana da aslında ne var biliyor musunuz? BEN BU DİYET OLAYINI SEVİYORUM:)
Kontrol edebilmek kendimi , spor yaparken iliklerime kadar duyumsadığım başarma hissi , içtiğim her bardak sudan sonra temizlendiğimi bilmek , erken uyumak ve debelenmeden gülümseyerek uyanmak.....
Seviyorum diyet yapmayı....
-
vicca
14 August 2014 (17:05:53)Arkadaşlar öyle komik ki,tatile gidip geldikten sonra etrafımdakiler birdenbire , kilo verdiğimi farketti.ve deli gibi üstüme gelmeye başladılar.ay nasıl yaptın,ne kullandın,formülü ne vsvsvs...
oysa ben yaklaşık 6 ay önce bundan yaklaşık15 kilo fazlayken kendimi yırta yırta yürüyüşe giderken,önüme gelen yaşpastadan sadece bir çatalla yetinmeye çalışırken,sabah haşlanmış yumurtamı çekmecemden çıkarttığımda falan , son derece alaylı bir ifadeyle" -ay tatlım yaa iyisin sen kilo veremezsin artık bi yaştan soora vücut genişliyoo ister istemez" gibi hadsiz cümleler kurmakta üstlerine yoktu:)
şimdi benden zayıflatan formül dileniyorlar:)
hadi uyduralım da verelim şunlara bir formül:))) bazen içlerinden bazılarına arsenik içirmek istemedim desem yalan olur:)al bunu,zayıflarsın diye:)
sihirli bi değnek peşinde hepsi.hooop gitsin kilolar formülü arayışındalar.
AMA ÖYLE BİŞEY YOOOOOK:)
Hanımlar beyler;sağlıklı besleneceksiniz,bol bol hareket edeceksiniz ve gülümseyeceksiniz!FORMÜL BU!
Haaa,bir de kendinize en az 6 ay zaman tanıyacaksınız.Öyle bir anda olmaz o işler annem:))))
-
vicca
14 August 2014 (16:55:17)tebrikler eminecim:))) bu arada harika görünüyorsun zaten sen çoktan düşmüşsün hafif kiloluya:)maşallah:)
-
vicca
14 August 2014 (16:42:34)çok haklısın att emine112 :) kaç kilo olursan ol,aslında aynaya baktığında gördüğün şeyden dolayı nasıl hissettiğin çok önemli.
bir de herkesin vücut yapısı farklı.ben mesela 52 kiloyum ama kollarım bayrak gibi sallanıyo,sırtım da katmer katmer maşallah:)
anlıyorum ki 48 civarı kilo ,sıkılaşmak için yapacağım egzersizler vs. ihtiyacım olan...
-
-
vicca
14 August 2014 (14:52:27)ideal kilosuna yaklaşmış arkadaşlara bir tavsiye:tartılmaktan vazgeçin.
bunun yerine ölçün.bacağınızı,poponuzu,karnınızı,belinizi,midenizi...ölçün not alın.
ve haftanın aynı gün ve saatinde bu ölçümleri tekrarlayın.
göreceksiniz ki bazı haftalar kilo verseniz bile mölçülerinizde herhangi bir değişiklik olmayacak.
ve anlayacaksınız ki spora yüklenmelisiniz:)
-
vicca
14 August 2014 (14:48:16)sassy suyu 1buçuk ay uygulayan biri olarak şiddetle tavsiye ediyorum.bu ara bıraktım ama acilen tekrar başlıycam:)
-
-
-