Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yasmin38
18 January 2016 (16:09:46)MERHABA ARKADAŞLAR BEN UZUN SÜREDİR GİRMEDİM SİTEYE KALORİ TAKİBİ YAPIYORDUK YEDİKLERİMİZİ KAYIT EDİYORDUK ŞİMDİ BULAMADIM NASIL YAPACAĞIM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM
-
yasmin38
18 January 2016 (16:09:43)MERHABA ARKADAŞLAR BEN UZUN SÜREDİR GİRMEDİM SİTEYE KALORİ TAKİBİ YAPIYORDUK YEDİKLERİMİZİ KAYIT EDİYORDUK ŞİMDİ BULAMADIM NASIL YAPACAĞIM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM
-
yasmin38
20 July 2015 (12:50:10)MERHABALAR geçmiş bayramınızı kutluyorum. Ben bu Bayram yaramazlık yaptım ama hiç pişman değilim. Bayram boyu diyette olduğumu düşünmeden rahat yedim her şeyi. Fakat az porsiyonlar küçük. Zaten mide oruç sonrası alışmış boş kalmaya. Şimdi kendimi daha karalı daha güçlü hissediyorum. Yani bazen ara vermek motive ediyor. Başarılar hepinize..
-
yasmin38
18 June 2015 (13:23:20)MERHABA arkadaşlar ben oruç tutuyorum. İftar ve sahur arası o kadar kısa ki beslenme işi nasıl olacak. Su çay yemek meyve hangisine zaman kalır. Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum. Fikri olan bana yazsın lütfen. Hayırlı ramazanlar diliyorum.
-
yasmin38
15 June 2015 (13:27:13)Merhabalar arkadaşlar. Tüm yorumları okumaya özen gösteriyorum. Faydalı fikirler yaşanmış gerçekler bulabiliyorum burada. Mesela sarıkadir beyin yazdığı 3 madde çok doğru diye düşünüyorum. Paket gıdalar uzun ömürlü olsunlar diye katkı maddeleriyle yapay şeylerle bozulmuş. Elimizden geldiğince kendimiz yapsak bazı mümkün şeyleri. Mesela yoğurt kendimiz mayalayabiliriz gibi. Diğer maddelerde çok doğru hareketsiz yaşam ve beyinin rahat olması. Benim en büyük sorunum hatta kontrol edemediğim problemim yoğun stres. Hareket kendi elimizde yaparsak oluyor. Ama stres elimizde değil. Yoga vs.. denememe rağmen kontrol altına alamıyorum. Agresif ve depresif oluyor insan. Atalar demiş ya ayağını sıcak tut başını serin düşünme derin derin. Stressiz sağlıklı günler dileğiyle herkese kolaylıklar.
-
yasmin38
10 June 2015 (09:13:19)günaydınlar herkese. Gününüz aydın kalorileriniz düşük motiveniz tavan yapsın. :)))) sayın kadiredemen bende zayıflama olmadığı için böyleyim. Sitedeki sisteme göre 11kg vermiş biriyim ama ben bir gr bile veremedim. Motivasyon olacak hiçbir nedenim yok. Ama yinede devam ediyorum. Bakalım neler olacak. Sizede başarılar.
-
kadiredemen
9 June 2015 (14:01:55)Yorulmalarımızın karşılığını, giyemediğimiz elbiselerimizi giydiğimizde, arkadaşlarımızın aa ne kadar zayıfladın bravo söylemlerinde alıyoruz.. :) üzülmeyin @yasmin38
-
yasmin38
9 June 2015 (12:52:00)selam arkadaşlar bu maratonda yorulmadan koşmak dileğiyle. ( Çok yorgunu ve mutsuz hissediyorum :(((
-
yasmin38
4 June 2015 (09:36:37)günaydınlar haftada bir iki kg veren arkadaşlar üzülmeyin lütfen ben 4 aydır 100 gr veremedim. Yani sizden daha kötü durumda olan insanlarda var. Bir süre sonra yeniden verirsiniz başarılar.
-
nihal42
28 May 2015 (09:55:14)Arkadaşlar günaydıııın :)) @yasmin38 in dediği gibi burası günah çıkarma duvarı gibi oldu hatta bana kalırsa ağlama duvarı gibi oldu :)) Bilin bakalım ben naptımmmm adana kebabı yedim ve fanta içtiiim... ama sabah kalktım 45 dk yüksek tempolu yürüyüşümü yaptımmm :) sonra sağlıklı bi kahvaltı ohh mis... 1 kereden bişey olmaz dıyerekten bugun kaldığım yerden devam ediyorum :)
-
yasmin38
28 May 2015 (09:41:51)günaydınlar arkadaşlar. Bu gün eski kıyafetlerimi giydim. Düdük gibi oldu ama olsun biraz kamçı olsun diyorum. belki bir parça çikolataya hayır demeyi başarabilirim :))))))) dün üçte bir findıklı bim çikolatası yedim. Çok pişmanım. Burasıda günah çıkarma duvarı gibi oldu ama :))))))) aylardır hayır diyordum dün çok mutsuzdum içimde bir boşluk ve yoksunluk duygusu vardı çikolata çok iyi geldi. Sonrası pişmanlık. böylesi durumlarda neler yapıyorsunuz diyeti katletmemek için??????
-