Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ada34
9 May 2014 (12:05:48)iyilik melegim , bendeki börülce değerleri farklı, burada bazı hatalı besin değerleri var, zaten mantıken 200 gr. 40 kalori olamaz...bence o yeşil ve taze olanın kalorisidir..
100gr Kuru Börülce ( Haşlanmış ) • (Alınan Kalori) 138 kcal
100gr Börülce (kuru) • (Alınan Kalori) 360 kcal
-
ada34
9 May 2014 (11:39:11)sevcansa, haşlanmış bakliyatlardan bazılarının kalorisi gönderiyorum..
100gr Yeşil Mercimek ( Haşlanmış ) • (Alınan Kalori) 172 kcal
100gr Nohut ( Haşlanmış) • (Alınan Kalori) 173 kcal
100gr Yarma Buğday ( Haşlanmış) • (Alınan Kalori) 176 kcal
100gr Bulgur ( Haşlanmış) • (Alınan Kalori) 75 kcal
-
-
ada34
15 April 2014 (18:26:47)bebeqim123 , yediğin yoğurt ve meyve miktarını biraz düşürürsen ,kilo vermen hızlanır..bazı bünyelerde yoğurt ve sütün fazla tüketilmesi kilo vermeyi engelleyebiliyor..
bir de kayısı kompostosunu içine hiç şeker koymadan da yapabilirsin, tadı çok da güzel oluyor, zaten kayısının kendi şekeri çıkıyor ortya..sabahları kahvaltıdan 15-20 dakika önce bir kase içersen işe yarar..
-
-
ada34
15 April 2014 (08:58:01)nilay mete , yedikleriniz çok da protein ağırlıklı değil, bence karbonhidratlar daha ön planda ve günlük kaloriniz çok düşük..biraz daha sağlıklı ve saf besinler yerseniz daha hızlı ve kalıcı kilo verirsiniz..düşük kalori her zaman yağdan değil, kasdan götürür aklınızda oldun..
-
ada34
15 April 2014 (08:37:29)iyilik melegim , şeyda coşkunla yürüyen bütün ünlüler bence lipoliz yöntemiyle inceliyor, yürümek bahanesi..o basen yağlarını çektirmeden imkanı yok öyle sütun gibi bacakları olsun..
yürüyüşle vücut şekli değişmez, sadece aynı şekil incelir...bu sanatçılar resmen evrim geçiriyor,bunun altında da lipoliz var..sonuçta 2-3 bin tl.lik bir iş..1-2 saate normal hayatına da dönebiliyormuşsun..
-
ada34
14 April 2014 (09:48:23)sayın yönetici,
burada kivinin kalorisiyle ilgili sanırım yanlış bir bilgi var..
1 Adet (20gr) Kivi • (Alınan Kalori) 24 kcal yazıyor ama sabah yediğim kiviyi tartınca 85-90 gram geldiğini gördüm, üstelik büyük değil, gayet normal boyda bir kiviydi..yani 20 gram olması bana imkansız geldi..
araştırmalarıma göre de ortalama boy bir kivinin kalorisi 85-90 gr. arası 55 kalori.. ilgilenirseniz sevinirim :)
-
-
-
ada34
8 April 2014 (14:06:26)eylül1980, 1 Adet Piliç Çevirme (1200 gr.) • (Alınan Kalori) 1484 kcal
-
ada34
5 April 2014 (13:04:27)Tıbbın asi çocuğu Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, son kitabı ‘Hasta Etmeyin Adamı!’ ile yine ezberleri bozuyor.
10 adımda sağlıklı beslenme
1 - Rafine şeker ve un ile bunlardan yapılan hiçbir şeyi yememek.
2 - Her gün meyve yemek ama aşırıya kaçmamak.
3 – Her gün mevsimin organik sebze ve salatalarından yemek.
4 – Haftada bir veya iki gün taze balık yemek.
5 - Özgür hayvanların ürünlerini (süt, yoğurt, yağ, yumurta, et) tüketmek.
6 – Yeteri kadar sıvı almak (ölçü, idrarın açık sarı olmasıdır).
7 – Tereyağı ve zeytinyağından şaşmamak; margarin ve sıvı bitkisel yağları mutfağa sokmamak.
8 - Yenebilenleri çiğ yemek, yenmeyenleri haşlama veya buğulamayla pişirmek.
9 – Yağda kızartma, mangal, tütsülemeden uzak durmak.
10 – Günde sadece iki öğün yemek; aralarda sadece bazen bir avucu geçmeyen badem, ceviz, fındık karışımı veya meyve kurusu-pestil yemek.