Mesaj Panosu

atill

2 March 2017 (23:43:55)

merhaba bende 65 ten aşağı inemedim hiç. kaloriye de dilkkat ediyorum spor yapmaya da çalışıyorum fakat ilerieme yok neler tavsiye edebilirsiniz

atill

10 February 2017 (08:27:45)

günaydın arkadaşlar. hemen hemen hergün yürümeye çalışıyorum. bazen kaçamak yapamıyorum evet ama nedense 1 kilodan fazla veremedim. motivasyonum baya düştü. sizin ne gibi önerileriniz olabilir hızlı ve kalıcı kilo vermede.

atill

31 January 2017 (02:38:58)

05.02.2017 hedef 65 durmak yok...o kilo verilecek ✔

atill

26 January 2017 (21:32:19)

merhaba arkadaşlar her gün diyete giriyorum deyip allah ne verdiyse yediğim yemekleri bugün itibari ile attım kenara. 67 kilodan tekrar 69 çıkınca bütün moraln alt üst oldu ama artık tamamen beyinde bitirdim inş. hersey daha güzel olacak. hepinize bu zorlu yolda başarılar

atill

24 January 2017 (06:56:00)

merhaba arkadaşlar bu zorlu süreçte destek olup benimle iddalaşacak diyet arkadaşı arıyorum ☕ ✌

last

23 January 2017 (16:24:18)

@atill039in eşi için söylemiyorum, ama bu sizinle uğraşan veya dalga geçen ve bunu sizin zayıflamanız için yaptığını söyleyen insanlardan siz de nefret ediyor musunuz?

Yani hayatında 5 kilo fazlası olmamış insanın diyet ipucu vermesiyle eş tutuyorum ben bunu. Sen karşındakinin ne çektiğini bilmeden ona kilolu olduğunu ve onu beğenmediğini söyleyip, kendince "gaza getirdiğinde" iyi bir şey yapmış mı oluyorsun? Yineleyeyim, atill, eşiniz için konuşmuyorum; dost-arkadaş-aile kapsamında bunu yapan tüm insanlar için konuşuyorum. Gerçekten çok sinirleniyorum böyle insanlara.

Neyse, @atill eşinize söyleyin zayıflamanızı istiyorsa sizinle beraber diyet yapsın. Brokoliye boğun onu bir haftada geri alır dediklerini. 😝

Ayrıca eğer ki "siz" kendinizi kilolu hissediyorsanız, elbette diyet yapın, ama kendiniz için.

Kusura bakmayın arkadaşlar, sinirlendim bir anda. Kıvılcımlar çaktı bir anda kafamda. Sakinim şimdi. 😌

neslisa

23 January 2017 (15:50:47)

@atill merhaba, eşiniz sanıyorumki sizi kamçılamak için böyle birşey söylüyor. yoksa boy kilo oranınız normal statüsünde. ama yine de sağlığınız için ideal kilonuza inmek istiyorsanız hayatınızdan kızartmaları, çörekleri çıkartmanız gerekiyor. Herkes için geçerli olmasa da ortalama bazal metabolizmanın 200-300 kalori altında beslenerek sağlıklı zayıflayabilirsin. Tabiki karbonhidrat ve şekerden mumkun olduğunca uzak durarak. Ama önce kendiniz için yapmalısınız.

atill

23 January 2017 (15:22:50)

@yorgunmelek teşekkür ederim fakat sürekli zayıflaması dile getirdikce stres oluyorum nasıl kısa sürede başarı sagliyacagimi bilmiyorum

yorgunmelek

23 January 2017 (13:29:31)

@atill merhaba. Öncelikle pskolojik olarak kendinize iyi davranın . 11 kilo için eşler birbirini mi beğenmez ? aklım almadı pek . Öncelikle bu konuda eşinizle mutabakata varsanız iyi olur. Çünkü böyle bir meseleden eşlerin arası açılmamalı Allah korusun. hele ki 11 kilo için .sonuçta 100 küsür kiloda insanlar var evlilik sürdüren. Zayıflamak istiyorsanız önce kendiniz için sağlığınız için bu yolu seçin zaten. Baştan stresli bir sebebe dayanarak kendinize eziyet etmeyin. buna karar verip uygulayacak olan sizsiniz. Sizden 1 tane var. Sakın kendinizi vesveselerle heba etmeyiniz.