Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aydamaya
22 March 2021 (16:54:15)Esra826 kalorisini ayarlayarak gofret ye bence. Yoksa aklin yine gofrette kalacak 🤭🤭
-
aydamaya
12 March 2021 (11:33:49)Tartilmanin avantaji o gun size dokunan birsey yediginizde vucudunuz tepki veriyor. Boylelikle kilo vermenizi engelleyen besinleri listeleyebilirsiniz.
-
-
aydamaya
9 March 2021 (19:53:16)Aleyna1923 bikac gun sonra bi bakacaksın butun hepsini birden vermissin. Duraklama donemi gayet normal.
-
aydamaya
7 March 2021 (10:00:05)Yukseltgeen en iyisi dijital bir mutfak tartisi alip gramajla ölçmen. Bazen bende baska sitelerden teyit ederek giris yapiyorum.
-
aydamaya
4 March 2021 (21:28:44)3 hafta kadar yediklerime cok dikkat etmeden yürüdüm . Baktim kilo veremiyorum. Tekrar kalori hesabina basladim. 15gunde 3 kiloya yakın verdim. Tabi bunun 1kilo kadari ödemdir.
Kilo vermek icin duzeni hic bozmamak lazim. Bu hafta çok duzensiz gitti. Pazartesi yeniden yürüyüş ve kalori takibine devam.
-
aydamaya
4 March 2021 (20:43:42)3 hafta kadar yediklerime cok dikkat etmeden yürüdüm . Baktim kilo veremiyorum. Tekrar kalori hesabina basladim. 15gunde 3 kiloya yakın verdim. Tabi bunun 1kilo kadari ödemdir.
Kilo vermek icin duzeni hic bozmamak lazim. Bu hafta çok duzensiz gitti. Pazartesi yeniden yürüyüş ve kalori takibine devam.
-
aydamaya
22 February 2021 (10:54:13)Merhaba. Aleyna1923 yanlış degil diye düşünüyorum. Bende oyle yapiyorum.
-
-
aydamaya
28 May 2019 (15:45:40)Cok da onemli degildir herhalde. Kendi acik yureklilikle kac kilo verdiginide paylaşmış. Ama GIZLI de tutabilirdi.
-
-
aydamaya
22 April 2019 (09:24:20)gunaydin.
Ben yerimde saymışım. ama olculerimde incelme var. Òdemsel dönemlerden kaynakli olabilir.