Mesaj Panosu

zodyakbiruni

10 January 2018 (08:15:29)

@berrin44 tebrikler. Ben de 92 ile başlamıştım ve ilk ay 8 kg vermiştim. İlk dönem kilo verimi daha hızlı ve fazla oluyor. Daha sonra biraz yavaşlıyor ama bu kez de verilen her bir kilo fiziki olarak daha çok belli oluyor.

Durmak yok, önce 80'in tadını alırsanız 75'in tadına doyamazsınız ;)

berrin44

9 January 2018 (23:31:27)

bu sabah 92.9 kg ve tam 2 hafta oldu

2 haftada 6 kg verdim.👏

bundan sonra ilk hedef 80 kg inşallah...

haticecrb

9 June 2015 (23:27:18)

@berrin44 tebrikler.

merhaba @heidi diyette,bugün tam buğdaay ekmeği yaptım biraz da normal unla karıştırıp, birz sert oldu. mayaladıktan sonra bir daha un katıpyoğuramadım vakit darlığından hamur yumuşaktı, fırın da 200 derece civarıydı. sizin ekmekde sert miydi? niye böyle oldu acaba bir fikriniz var mı ya da bir öneriniz. iyi geceler.

eskiüye

9 June 2015 (21:32:15)

@bkyavas kilo verme süreci hızlansın ve vücudunuz yorulmasın diye sadece bir öneriydi. Tabiki hayat sizin, istediğiniz gibi yeme içme özgürlüğünüz var ama doğru da doğrudur değil mi? :))) Siz pek tabi daha iyi de biliyor olabilirsiniz ama gene de başkasından duymak insanı rahatsız eder ve kendi kendine "yahu adam (yada bayan) haklı biraz kendimi frenleyim" der. O baabdan söyledim bende. Kusurumuz varsa affola!!! Gelelim mevzuyu bahise; İdeal kilonuza ulaşınca pek tabi yeme içme sıklığınızı da kendiniz ayarlarsınız ama o vakte kadar biraz daha idare etmek bence daha doğru olur diye düşünüyorum. Mesela ben ideal kiloma yakınınm ama 20 gün o mereti (yada şahaneyi sultaniyi) ağzıma sürmediğim oluyor. Vücut dengelensin diye.

@berrin44 bir bravo da size gelsin. İnşallah altın madalyayı ve kupayı da alırsınız...

berrin44

9 June 2015 (20:05:20)

13 kg gitti yerine özgüven geldi. darısı kalan 18 kilonun başına

bkyavas

14 May 2015 (08:28:48)

@berrin44 2 ayda 11 kg skor olarak yüksek, tebrikler. Moral bozmayayım ama başlangıçta kilo kaybının yüksek olması da normal, biraz yavaşlayacaktır, ama zaten hep bu hızda devam etmeyin derim. Ayda 4 kg güzel bir zayıflama hızıdır. Özellikle varacağınız kiloda kalmak için kendinizi zorlamaktan çok yeme ve spor alışkanlıklarını değiştirerek zayıflamak daha iyi.

berrin44

13 May 2015 (23:07:07)

yaklaşık 8 haftadır diyet yapıyorum. toplamda 11 kg verdim vee yıllar sonra 80 li rakamları gördüm.

Allah 70 lı rakamlarıda nasip eder inşallah

berrin44

20 April 2015 (20:03:36)

yemekten uzak durmak istiyorum ama yok. işte habire pasta tatlı börek getirip ye diye ısrar ediyorlar. diyetteyim diyorsun ama hem yiyip hemde nasıl dayanıyorsun bir parçadan bir şey olmaz diye bir sürü ısrar. ben çok su içiyorum ondan zayıfım diye hava atanlar mı istersin yada benim gibi çubuk kraker ye çubuk gibi ol diye espiri yapanlar mı....

birde evde yemeyeceğin halde yemekler- pastalar yap. bir de pişireceği yemeği bulmak için aklından en sevdiğin yemekleri geçir ve yiyeme

diyette kadın olmak çoooook güzel....

bkyavas

20 April 2015 (19:59:54)

@berrin44 evet öncelikle kendi psikolojisini yoluna koymak önemli ve bunun için uygun bence de.

berrin44

20 April 2015 (19:53:56)

@bkyavas bence de lahana çorbası gibi diyetleri uzun süre yapmak doğru değil . Ben diyetin ilk haftası 3 kg verdim sonraki 2 hafta tık yok. Ben böyle olunca bırakıyorum. Bu nedenle farklı bir şey yapıp biraz motive olmaktı amacım ve de işe yaradı. ayrıca iştahım azaldı ve azmim arttı. bu haftalarda evde pişen yemekleri az olarak tüketmeyi düşünüyorum. tabii eskisi gibi yerseniz geri kiloları alırsınız. Bu hangi diyet olursa olsun...

bkyavas

20 April 2015 (10:37:13)

@berrin44 @ışıltı Peki verilen o kilo kalıcı oluyor mu? Kısa sürede 4 kg verip iki hafta sonra 6 kg alıyor olma durumu olası mı? Benzer şekilde bir patates diyeti var. Lahanayı bilmiyorum ama ben mucize diyetlere sıcak bakmıyorum. Çoğu mucize diyette protein ihtiyaç olandan çok az alındığı için kas yıkımı ile kilo veriliyor, kas yağa göre daha ağır olduğundan sonuç daha etkiliymiş gibi görünüyor. Halbuki indiğiniz kiloda kalmanızı sağlayacak olan kasların yakacağı enerji olacaktır. Bu diyetle ilgili biraz detay paylaşabilir misiniz? Fizyolojik yönünü araştırabiliriz.