Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
deniz01
24 September 2016 (01:27:04)@melike8812 melike hanım şu alttaki @betoo ya yazdığınız yazı varya diyet konusunda şu sitede yazılmış gelmiş geçmiş en iyi yazı herşeyi özetlemişsiniz..
-
-
betoo
23 September 2016 (19:31:13)@melike8812 deme :( öyle bi film izlemek istemiyorum:D inşallah öyle olmam o yüzden şu bir kaç gündür daha rahat besleniyorum ya fazla yersem de sporla içimi rahatlatıyorum zaten epey kilo verdim siteye kayit olmadan önce de vermiştim zaten o yüzden bu aralar çok az daha rahat beslenicem yine dikkat ederek tabiki ilk baştaki kadar sıkmamaya karar verdim. Teşekkür ediyorum tecrübelerini benimle paylaştığın için
-
melike8812
23 September 2016 (18:51:38)@betoo senaryo bana epey bi tanıdık geldi dur ben sana filmin devamını anlatayım önce dersinki ya şu açlık duygusunu hissetmeden kilo verdiğime inanmıyorum kendini kısıtlarsın kısıtlarsın baş döner tansiyon düşer sonra ya birini kırmamak için !!! yada iradene yenik düşerek yasaklı bişey yersin sonra içine bişeyler oturur sanki insanlık suçu işlemiş gibi kendinden soğursun ya onu yedim şunuda yiyim ya hadi birazda bundan yarın yaparım diyetimi yok pazartesi ayın başı yılın sonu kabotaj bayramıydı derken uzuunca bi süre ertelenir o diyet sonuç kilolu geçirilmiş zamanlar yada böyle olmadı diyelim verdin kilolarını sonra öyle bi özgüven geliyoki ben herşeyi biliyorum bak nasıl yaptım havaları sanırsınki Canan Karatay sonra ne oluyor biliyomusun o aklında kalan yiyecekleri tek tek yemek istiyorsun içten içe farketsende tartılmak istemiyosun sonuçta kilo almış olamazsın dimi neyse böyle zaman daha hızlı geçer zaten kıyafetlerin içine sığmamaya başlarsın sonra birgün çıkılır o tartıya acımasız gerçeklerrr verdiğin kiloları fazlasıyla geri almışsındır lanetler edersin tekrar tekrar başlarsın bildiğin kısır döngü........ Anlattığım yöntemlerle 20 kilo verip yaklaşık 1 yıl içinde 25 kilo almış biri olarak söylüyorum arkadaşlar diyettende keyif alın eğlenin yeri gelince o çikolatadan bi parça koparın o kekten bir dilim alın kilolu olarak ne yıllar geçirdiniz 3 ay 5 ay 6-7 ay gözünüzü korkutmasın..
-
betoo
23 September 2016 (01:47:27)@melike8812 Kilodan çok bıkıp birden gaza geldim galiba böyle hızlı bir giriş oldu :)1000 kalori ve ustu alınca sanki hemen kilo alıyormusum gibi hissediyorum hepten abarttim galiba :) inşallah yağlardan da gidecek ya inatciyim ama doğru diyorsun biraz yavaşlamam lazım sanırım
-
melike8812
22 September 2016 (23:49:01)@betoo çok hızlı gitmişsin yaa böyle devam edersen ya çok yorulup vazgeçersin yada inatçıyım dersen kas kaybına uğrarsın çok ta düşük değil ama en az 1000 1200 yavaş olsun sağlam olsun biz ne yıllar geçirdik kilolu :) 5 6 ayda geçer nolucakki :)
-
betoo
22 September 2016 (20:49:30)Arkadaşlar herkese iyi akşamlar:) ben diyetisyene danışmadan kendi başıma giriştim bu işe. günlük 800-900 kalori alıyorum ama acaba çok mu az kalori alıyorum diye düşünüyorum halsizlik yaşıyorum çoğu zaman. İdeal kiloma düşünce bu kadar az yemezsem kilo alırım diye düşündüm bu sefer ama bilemedim kaloriyi arttırsam mi napsam. Yardımlarınizi bekliyorum