Mesaj Panosu

beyonce

3 July 2020 (12:07:13)

ben ne olursa olsun bozmuyorum devam ediyorum zorluyorum isteklerime karsı geliyorum ve acıkcası tatlıyla zaten aram yok normalde de.. ama ödem yapıyor sanırım gercekten.. yabancı bloglara falan da baktım 2.5 kg kadar ödem normal diyorlar.. neyse hayırlısı bakalım cok stres yaptım bi de kortizon salgıladı vücut o da kilo yapmıs olabilir yemesem bile.. insallah her sey yoluna girer gercekten insan hormonal bi canlı bi tek yiyecek değil stres temiz hava su düsünceler her sey etkilliyor sağlığımızı...

beyonce

2 July 2020 (10:11:34)

Kızlar bir şey sorucam, bizim malum olan doğal dönemimizde sizde de yüksek ödem oluşuyor mu, ben 1 hafta öncesinde 3-4 kilo su tutmaya baslıyorum, 1 hafta sonrası ödem de gidiyor. tartı komik yükselip komik düsüyor, gecen gün tetkike gittiğim kadın doğum uzmanına sordum bazı kadınlarda 5 kiloya dek su tutumu olabiliyormuş, var mı yandaş bana? 😂

beyonce

29 June 2020 (10:57:20)

Günaydın herkese iyi haftalar diliyorum..

Duraklama dönemi ortalama 1 hafta ile 15 gün arası sürebilir. 1 ay sürmez, 1 aya yakın direnç geliştiriyorsa b12,d3 ve insülin(aç) değerleriniz için tetkike gidin. vücudunuzda bir şeyler eksik olabilir. duraklama dönemi çok normal olması gereken de bu vücudun kendini savunmaya alması ne oluyor ben durmadan kilo veriyorum sıkıntılı bir durum olabilir açlıkla mı karsılasacağım yoksa savas mı cıktı gibisinden direniyor cünkü atalarımız cok zor sartlar altında yasadıkları kodları bizim genlerimize aktardıkları icin.

Beslenme döneminizi değiştirmeyin, 200 kalori fazla almaya calısın mesela ekmek pirinc makarna tüketmeyen bir diyet icersindeyseniz bir sabah 1 adet sokak simidini tam olarak yiyin. veya bir öğlen corba kasesi kadar peynirli makarna yiyin. (sadece duraklama döneminde ve sadece 1 gün 1 öğün sartı ile.) ertesi öğün ve günlerde diyete devam edin. yapabiliyorsanız antrenman değişikliğine gidin, sadece yürüyüs yapan biriyseniz evde youtubetan video acarak ağırlık ve pilates calısabilirsiniz. vücudu şaşırtın ve devam edin. düzelecektir.

Sevgilerimle..

beyonce

25 June 2020 (10:42:08)

Bu sene iyi geçmedi söylemem lazım

Kader beni seçmedi ama görmemem lazım

Belki birden bire yeniden başlamam gerek

Eskiden taptığımı bugün taşlamam gerek

Yeni bir aşk yeni bir iş

Yine gülecek bir neden lazım

Yeni bir haber yeni bir kader

Bunlar için bana şans lazım

Yeni bir duruş yeni dokunuş

Tek tek keşfetmem lazım

Yeni bir hayat gerisi bayat, aah

Kendime yeni bir ben lazım, aah

Kendime yeni bir ben lazım

Günler güzel geçmedi unutmam lazım

Asıp yüzümü kalmışım azcık kırtmam lazım

Hep içime atmışım anlatmam gerek

Hepsini bir kazana atıp toptan kaynatmam gerek

Yeni bir aşk yeni bir iş

Yine gülecek bir neden lazım

Yeni bir haber yeni bir kader

Bunlar için bana şans lazım

Yeni bir duruş yeni dokunuş

Tek tek keşfetmem lazım

Yeni bir hayat gerisi bayat, aah

Kendime yeni bir ben lazım!

⛅ ⛅ ⛅ ⛅ ⛅

beyonce

24 June 2020 (20:28:28)

Aynen öyle. Ve bu kendinden süphe duyduğun yer yer vazgecesin bile geldiği bu uzun yolda yorulduğunda ihtiyacın olan sey bazen "hadi yaparsınsen devam ediyoruz" diyecek bir ses. o da biz olacağız burda kızlar,

"Hadi Yaparız!!"

azizkizazize

24 June 2020 (18:46:18)

@beyonce ve @melike8812 ikinizde durumu çok güzel anlatmışsınız bize bu yolda bizden başka kimse yardım edemez bütün ipler bizim elimizde

beyonce

24 June 2020 (15:07:22)

Aynen öyle sana senden baska kimse sahip cıkmaz, insanlar bi yere dek destek olabilir ama kimse senin icin zayıflayamaz senin yerine sağlıklı olamaz, kendine sahip cıkıp kendine sarılman onu iyilestirmen gerek..

beyonce

24 June 2020 (13:56:28)

Kalori tutarken şunu öğrendim, eğer yalan söylediğinde kandıracağın ve zarar göreceğin tek kişi kendinsen dürüst olmak zorundasın Ve dürüst oldukça da vazgeçiyorsun hatalarından. Ben buraya zamnında yediğim her pisliği de yazdım 3000 kalorilerileri geçtiğim de oldu. 3000 ne arkadas diyip yazmamazlık etmedim, bunun yerine 3000 kaloriye bi daha cıkmama kararı verdim.

Kendimize dürüst olalım, herkes hata yapar, zaten hepimiz burada geçmişteki ve şimdiki hatalarımızı terk etmek ve yola güzel ve düzenli devam etmek için burdayız.

Harika gidiyoruz hepimiz, teker teker başaracağız hiç merak etmeyin. Başlar yukarı omuzlar dik, yüzde gülümsemeyle çıkacağız bu işin içinden, hayatımızın ipleri yalnızca bizim elimizde olacak.

😘 ⛅ 👍 👏 💎 💐 💌

beyonce

24 June 2020 (11:16:38)

Yapacağız kızlar yapacağız, hadi kahvelerimizi birbirimizin şerefine ve sağlığına kaldıralım, bulunduğunuz yerde bir kahve yapıp alın gelin. Başaracağız. ⛅ ☕ 💐

beyonce

23 June 2020 (22:52:35)

o kesin zaten o yoksunluk sendromu, madde bağımlılığı sadece eroin kokain alkol değil iste, kanına giren her seye bagımlı olabilirsin yeter ki kanına girsin,, seker tuz da kanından geciyor organlarına temas edip geciyor. ve yıllarca.. ben size abartısız söyleyeyim, mutfaga gidip sinir olup dönüodum bu ne ya marul maydonoz her yer ot bok, bi paket bari bi kurabiye falan alaydım da yesil caya banardım. cidden böyle düsünüodum. o cipsler hastası olduğum bir cips var asla hicbiriniz tetiklememek icin isim vermem su an, o aroması gırtlagımda aseriyorum bildigin nasıl kokusu falan burnuma geliyor ve 3. haftam falan sağlıklı beslendiğimin.. lan diyorum seytan dur dürtme ne güzerl gidiyoruz alıstık surda aman ha.. sonra öğrendim ki vücut toksinleri attıkca aserirmissin. sigara bağımlılarının bırakıp geri baslama şeyi buymus. o gel gitlere yo yemicem, yo icmicem diyebilirsen her seferınde bi tık daha gücleniyorsun. ay insan da mı değiliz üc tek yiyeyim diyip de ağzına atarsan hatırlatır tazelersin o toksini anılar diyarından ve vücudun eski zararlı sevgilisine olan askından önünü göremez hep oınu ister ağlar kızar üzülür, en güzeli arkada bırakıp dönüp bakmamak. alternatif bul. tuzlu seyler mi kemiresin geldi? cip değil de eriğe azcık hafif tuz serp veya salatalığı uzun ince dilimle tuz serp al sana cıtır ve tuzlu. tatlı mı istedin? kayısı hurma incirin yanına üc dört badem fındık ceviz koy bi avuc dolusu otur bunu ye koca bi tatlı yemis gibi olacaksın kesileceksin tatmin de olacak asermen zarar da görmeyeceksin.

böyle böyle halledeceğiz bu isi canlar, hadi gösterelim gücümüzü, bağımlılıklarımızın kölesi değiliz onlar bizim kölemiz.

beyonce

23 June 2020 (12:57:44)

kuzum ben de senin gibiydim, dısardan ye hazır ye marketten noodle al..

polikistik overlar tansiyonlar merdiveni bırak düz yolda yürüyememe yokusta beynin zonklaması.. 50 yaslarında kadınlar benden hızlıydı.. dedim kendime ya sen kendinin düsmanı mısın manyak mısın.. ama diyetlere de gelemiyorum yok kibrit kutusu yok parmak kenarı.. aradım taradım Canan Karatay aşktır daha da bir sey demiyorum. ne neden oluyormus okudukca gözlerimi pertlete pertlete ohaaaa diye diye okudum kitaplarını.. Canan hoca bana sağlam azar çekti manevi olarak..

sonra dedim ki yallah.. evdeki cipsi paketli sacma sapan seyleri isyerine getirdim, seveni cok erkekler hele, burda ertiirler bunu dedim koydum.

markete gittim bir alısveris yapmısım %90 ı manav reyonundan.. sonraki günler artık nasıl bagımlı olduysam ağlaya sızlaya sızlana sızlana kendime hayır! diye diye gecti ama bisy söyliim mi 1 ay.. valla bak 1 aydan sonra cooooook arada bi dürtüyolar acaba sunu yesem mi.. sonra bu sitedeki kalorisi geliyor aklıma 700. abovvvvv. 1 saat yürüyüs 200 kalori.. ee? 4 saat yürücem sırf onun icin yok ya kafayı mı yedim. değer mi günlerin emeklrine..

böyle böyle vazgectim Allah cokca sükür olsun ki tabi arada seytan dürtse bile yok mok çekip devam ediyorum..

hani derler ya ben yaptıysam herkes yapar, koltukta yayılarak bi paket market ıvır zıvırını tek basıma 5 kisilik yiyen ben markete gittiğimde ıy diye geciyorum reyondan baktıgım raflarda "kanser, seker, insülin " yazıyor kek kraker yerine artık benim icin.. Canan hocadan o tokadı yiyip silkelenmek lazım.. cok cok tavsiye ederim.. diyet gibi 1 haftalık on günlük 1 aylık listeler değil değişmekle oluyormus bu isler benim de 30 yasıma girerken öğrendiğim budur.