Mesaj Panosu

bhrzlm

Hayırlı akşamlar genel olarak herkese bir sorum olacak. Kalori takibi yapıyorsunuz ama yediğiniz besinlere dikkat ediyor musunuz? Yani karbonhidrat ya da protein olup olmamasını önemsiyor musun yoksa sadece belli bir kaloriyi geçmemeye mi dikkat ediyorsunuz? Verdiğiniz kilo siteyle aynı oranda mı?