Mesaj Panosu

biskot

10 April 2014 (11:10:00)

Notlarımdan şunları da ekleyeyim;

"Çok eski çağlarda insanlar için hayatta kalabilmenin yolu, vücutlarında avlanabilmeye yetecek miktarda depo yağa sahip olmaktan geçiyordu. Yıllar yılı, yağ depolayamayan ve avlanamayanlar tabiattan doğal seleksiyon yoluyla bir bir elendiler. Yani hepimizin ataları şişmanlamaya programlanmış bir metabolik ve hormonal yapıya sahiptir. Adipoz dokumuz (depo yağ) yağda eriyen vitaminleri depolama, vücut içi hormonal denge, bağışıklık sistemi, kan dolaşımı, steroid metabolizması vb pek çok vücut içi fonksiyona sahiptir. Tüm bu fonksiyonları sinirsel iletiler yoluyla kontrol eden bir organ gibi çalışır. Örneğin şu an hızla zayıflamaya karar verseniz, vücutta adipoz doku (depo yağ) erimeye başlar. Halbuki yağlar vücudun enerji stoğudur, ısınabilme, avlanabilme, darbelerden korunma ve hayatta kalabilme aracıdır. Bu kez vücut hızlı zayıflamaya karşı alarma geçer, bunca fonksiyona sahip değerli bir organ olan depo yağı korumak üzere bir dizi acil tedbir alır. Önce tokluk hissi veren “leptin” hormonunun salgılanmasını alabildiğine azaltır ki; bu durumda iştah kontrol edilemez. Yeniden yağ depolamak için bir erken uyarı sistemi artık devreye girmiştir. Hızlı kilo kaybı esnasında vücutta bir doku yakılarak yok olacaksa, bunun yağ değil, kas dokusu olması vücut tarafından tercih edilir. Çünkü kas; oksijeni kullanarak depo yağın yakılmasına neden olur. Oysaki, genetik şifremiz gereği, vücudun alacağı tedbirler arasında depo yağı koruyacak formüller öncelikli olmalıdır. İşte bu kez kasın azalmasıyla birlikte oksijen tutma kapasitesi, dolayısıyla yağ yakımı da azalır, metabolizma yavaşlar. Artık bu durumda daha kolay kilo alınır, daha zor kilo verilir. "

biskot

10 April 2014 (11:08:56)

Yemeğin çeşitliliğine göre porsiyon miktarları da değişiyor. Bir porsiyon sebze yemeği,bakliyat yemeği mesela tepeleme 4 yemek kaşığına tekabül eder. 1 porsiyon salata standart 200 gr.lık bir kase kadardır. Pilav, makarna ölçüsü ise ideal olarak 2 kaşıktır :)

biskot

5 April 2014 (12:43:35)

Acil durum butonu'na bayıldım sevgili site sahipleri :) Beceriksizimdir bu oyunlarda ama Garfield'ın acil durum butonu pizzacı Vito'ya bağlıydı tabii, keşke öyle olaydı :))) Teşekkürler.

biskot

24 March 2014 (19:00:53)

Evet ada ben de o şekilde gördüm ama tabii ayrıntılı değil, derisiz mesela,aradığım oydu ama net bilgi bulamadım :) Derisi, gerisi,kemiği desek 1440 nasıl eder ki? O piliç değil bildiğin semiz tavuk olmalı :)

biskot

24 March 2014 (18:32:30)

Piliç çevirmenin kalorisini bilen,duyan, okuyan var mı?

biskot

21 March 2014 (14:52:22)

Facebook reklamlarında kalori takibiyle ilgili bir site reklamı gördüm.Dedim bir deneyeyim :) Allahım, nereye ne yazacağım, nereye tıklayacağım, yediğimi içtiğimi yazmaya kalkayım derken feleğim şaştı. Seviyorum seni diyetarkadasim :) Bir kere daha anladım kıymetini :p

biskot

26 October 2013 (19:13:13)

@hatun16 ben de bu sitede kalori takibine başladığımda senin kilondaydım :) Güncellenmiş hali çoğumuzun kilosu. Darısı başına ;)

biskot

12 October 2013 (16:19:32)

Çok keyifliyim :) Uzun zamandır beni göremeyen insanlar tanıyamadılar, ben olup olmadığımı anlamak için sorular sordular :)) Motivasyonum dibe vurmuşken şimdi tavan yaptı, hatta birisi kiloma 55 dedi, ha hayy :)

Herkese benden kucak dolusu sevgiler...Çok klasik ama sabrın sonu selamettir ;)

biskot

9 October 2013 (14:38:49)

Çikolatadan vazgeçemeyen insanlara hayretle bakardım bir zamanlar :) Şimdi ben de çikolata istiyorum resmen, ama benim suçum yok kesinlikle serotonin hormonum suçlu :)

Arada güzellik yapmanın bir sakıncası yoktur, yeter ki düzenli ve dengeli miktarlarda olsun.

biskot

7 October 2013 (17:12:30)

Tahinden Babagannuş yapın, yeme de yanında yat oluyor :) 1 kaşığı yeter zaten, gerisi de bomba bir öğün sebze, yoğurt ... :)

biskot

6 October 2013 (10:29:19)

Karatay kalori hesabı yaptırmaz ;)