Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
buzlukahve
24 April 2017 (16:33:37)@hku verdiğim linkte Leslie yürüyüş programı var. Başlangıç ve orta seviyeye uygun. İngilizce ancak takip ettikçe yadırgamıyorsunuz evde yada uygun bir yerde aynı hareketleri yaparak zayıflayabilirsiniz. 1 mile=1 km
-
jayland
23 April 2017 (11:21:48)@buzlukahve teşekkür ederim çok makbule geçti .benim bulduklarım baya aşirı tempoluydu bittim:)ama baktim bu güzel baya yapcam bunu artik spor salonuna gitmiyorrum evde bunla da gayet iyi spor yapilir.saol.
-
buzlukahve
23 April 2017 (10:58:06)@dietcoke teşekkür ederim kahveden zarar çıkmaz herhalde :) Sizin rumuzunuz da kola yanında abur cuburu hatırlatıyor bana ancak başında diyet diye yazmasaydı :) Brokoli filan düşünmeyin yani
-
buzlukahve
23 April 2017 (10:19:59)@hku destekliyorum hatta benim de planım buydu @jayland https://m.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4 bu video size uygun olabilir
-
buzlukahve
22 April 2017 (19:38:16)Arkadaşlar daha önce detoks suyu tarifini vermiştim onu tansiyonu oynayan ilaç içen kişilere önermiyoruz çünkü su kaybı oluyor tansiyon düşebilir vs. Doktor kontrolünde olması gerekebilir. :)
-
ebrusss
21 April 2017 (11:30:29)@buzlukahve süpersin deneyeceğim zencefilim yok ama olanlarla yapıcam teşekkürler :*
-
buzlukahve
20 April 2017 (20:16:17)@ebrusss @qmze bi tarifte benden gelsin, 1-1.5 lt suyun içinde saplarıyla birlikte 3parmak kadar maydanoz koyun(doğramaya gerek yok) 1 tam limonu dilimleyip ekleyin, 3 küçük dilim zencefil de katın, isterseniz bir küçük salatalık da doğrayıp ekleyin. Bunu akşam yapın buzdolabına koyun sabah süzüp gün boyu için. Ayrıca 1lt sade su da tüketin. Ben gün aşırı yapıyorum metabolizma hızlandırıcı ödemleri giderici güzel bi detoks suyu. İyi bir diyetisyenden tarifi.
-
buzlukahve
16 April 2017 (13:13:16)@jastunayt teşekkür ederim önerileriniz için, yürüyüş parkurları beni bekler o halde :) yapamadığım zamanlar lesliede ilerlerim
-
jastunayt
16 April 2017 (12:49:58)@buzlukahve Leslie bence faydali yaptiginiz sureleri zamanla artirirsanz bn cok faydasini gordum yapmadan once yarim saat kadar once Sade turk kahvesi icerseniz kalori yakmanz hizlanicaktir eger imkaninz olursa sabah kahvaltidan oncede yapmanizi oneririm ac karnina direk yaglari harekete gecirdigini duymustum sporun ama aksamda yediklerimizi yakma adina faydali
-
buzlukahve
16 April 2017 (11:28:26)Merhaba hareketli sayılabilecek hayatım var ancak belli bir süreden sonra bir türlü gitmiyor. Akşamları leslie yapsam faydası olur mu?