Mesaj Panosu

cansın2015

16 March 2016 (12:04:37)

Arkadaşlar herşeyi bire bir girdiğim halde kilo veririm çok daha fazla gözüküyor neden olabilir ne eksik nede fazla giriyorum.Oysa 20 gundur gr vermiş değilim...Anlayamadım gitti.

cansın2015

9 March 2016 (19:19:53)

Tsk mugetc evet haklısınız moral bozmak pes etmek yok.Bakalım benide guzel sürprizler bekleyecek mi ayın sonunda.Ya bide malesef arada karbonhidrati fazla kaçırıyorum.az once yuruyus ten geldim umarım herşey istediğimiz gibi olur sağlıklı bi yaşam bizimle olur.Yorumunuz için çok tşk ederim mutlu gunler

cansın2015

9 March 2016 (09:48:32)

Gunaydin arkadaşlar ben baslayali 45 gün oldu ama ilk 30 gün verebildim şuan gr bile vermiyorum 2 haftadır ne önerirsiniz moralim cokkkkkk bozuk.

cansın2015

25 February 2016 (12:09:53)

Ne mutlu bana üye olurken denemekten ne kaybederim demiştim pek umutlu olmamakla beraber 1 ayda 4 kilo vermiş olmak psikolojimi düzelttigi gibi hedefim olan 58 kg beni dahada yaklastirdi diyet arkadaslarim bazı arkadaşlara özellikle msj atıyorum cevap verdiğiniz içinde ayrıca tsklr

bkyavas

8 February 2016 (12:15:48)

@anilmangus Zaten böyle bir iddiam olmadı :-) Ancak @cansın2015039in vejetaryen olduğunu tahminen alternatif kaynak göstermeye çalıştım. Bilmiyorum belki de değildir.

@cansın2015 Rica ederim.

cansın2015

8 February 2016 (10:49:41)

Çok tşk bkyavas solediklerinizi dikkate alacagim umarım herşey guzel olur pes etmek istemiyorum 8 kilo benim önüme gecmemeli

bkyavas

8 February 2016 (10:16:40)

@cansın2015 Yumurta, peynir, yoğurt yiyebiliyorsanız protein açısından açığınızı kapatabilirsiniz. Bitkisel proteinler (özellikle baklagiller) genelde karbonhidrat da içerir ama protein kaynağı olarak da yararlıdır.

cansın2015

8 February 2016 (07:52:02)

Belki haklısınız ama malesef et yiyemeyen biriyim peki kalori hesabı yapmak bu noktada yetersiz mi kalıyor bide hareket yapma şansım şuan için olmayacak kilolarımı veremeyeceğim endişesi yaşıyorum