Mesaj Panosu

chemist41

24 October 2015 (11:03:10)

günayydınlarr millet :)))

Mühendis nedense benim enerjim tavan bu gün eve gidip spora abansam diye heyecanla bekliyorum :))))

chemist41

19 October 2015 (15:19:57)

aynen öyle bkyavas spor en önemlisi sporu bırakınca saldım zaten kendimi bende :((( keske beslenmemi de sporumu da hayat felsefesi haline getirebilsem.

bkyavas

19 October 2015 (15:09:42)

@chemist41 Bu durumu yaşamamak için benim planım şudur;

Şu anda kardiyo açıkhava yürüyüş yapıyorum bir yıldır. Hedefime varınca (toplamda yaklaşık 40 kilo kadar olacak) kas yapıcı ve eğlenceli olduğunu düşündüğüm bir spora başlayacağım. Yani yaptığım sporu değiştireceğim. Belirli bir kas yoğunluğuna geldikçe ağırlığım yine artacaktır. Bu süre içinde diyet bitti diye bir şey yok, hiç başlamadı, hiç bitmeyecek de, ömür sonuna kadar sağlıklı beslenme ve spor. Arada bir psikolojime de iltimas geçebilirim, ama dediğim gibi "arada bir".

chemist41

19 October 2015 (10:43:47)

Arkadaşlar benim gibi olmayın diye yazıyorum .

2014 yılında bu sitedeki arkadaşların sıcak samimi muhabbetleri ve yardımlarıyla ve tabi kendi azmimde var bu işin içinde 24 kg kadar verdim. 107 kg idim en son tam hatırlamıyorum ama geçtiğimiz baharda mayıs ayında mı ne 83 küsürleri görmüştüm. O zamandan bu zamana bu spor salonuna yazıldım haftada 3 gün gittim ama kendimi ite kaka zorla götürdüm desem yeridir. yani velhasıl kelamm kendimi saldım ve 5 ay içerisinde 8-9 kg sunu geri aldım. Yine yeniden tekrardan burdayım. Yardımlarınıza ve önerilerinize açığım. Herkese az kalorili, sağlıklı,bol sporlu günler diliyorum :))

chemist41

19 October 2015 (10:30:31)

hadi bakalım saltanat :)))))

spancar ne alemde bu arada haberin varmi ?

chemist41

19 October 2015 (08:20:51)

günaydınlarrrrr herkese...

vira bismillah yine yeniden :)

chemist41

14 October 2015 (14:34:03)

hoşbuldumm nasılsınız :)

chemist41

14 October 2015 (12:51:50)

slm millettt :))))))))))

chemist41

22 May 2015 (09:15:54)

sema40 işe yararsa sinyaller haberim olsun :)))) Günaydınlar herkese bu arada :))

chemist41

21 May 2015 (14:28:31)

efendimmmm burcu55 tekrar hoşgeldin kürkçü dükkanına :))))

chemist41

21 May 2015 (12:42:09)

hg sudensuden umarım istediğin kiloya ulasırsın. ama bu şekilde değil bu şeklide beslenmek seni hasta eder mahvolursun senin şu aşamada en azından 1200 ile başlaman gerek vucudu alıstırdıktan sonra 1000 yani. zaten 1000 in altınada düşülmemeli kesinlıkle yanlıs besleniyorsun şuan :((( birde 6 öğün yap kahveyle iştah bastırarak tek öğün yiyerek metabolizmayı felç e sürüklersin. Lütfen sağlığına dikkat et. Diyet adı altında kendine işkence yapma sabah kalk iki dilim kepekli ekmeğini domatesini salatanı peynirini yumurtanı zeytinini yee sonra 11 gibi ara öğün yap 1 elma yada 1 bardak ayran ,süt, kuru meyve falan,fındık ceviz badem de olabilir bunlardan birini sec ara öğünün için. Öğlen sebze yemegi yada köfteni tavugunu falan bol salata ve yogurtla ye 3 gibi tekrar ara öğün yap ki metabolizman zinde kalsın. aksam da sebze ve protein ağırlıklı beslen en gec 6 da yemegini yemiş ol mesela 8 gibi tekrar araöğün yap. Yani diyet dediğin budur kuzum. Lütfen kilolardan kurtulmak için bedenine zarar verme ://