Mesaj Panosu

deniz utku

5 June 2023 (19:46:22)

selammmm

ben de daha önce burası ile 20 kg vermiştim. şimdi diyetisyen eşliğinde devam ediyorum. fazla kilom 40 kg idi şu an 17 kilosu gitti, devam ediyorum bakalım

herkese kolay gelsin

deniz utku

14 December 2020 (12:59:23)

MERHABA, O MESAJ BANA DA GELİYOR SÜREKLİ. HEM BİLGİSAYARDAN GİRDİĞİMDE HEM TELEFONDAN GİRDİĞİMDE GELİYOR

birhazinmacerabu

10 November 2020 (16:19:52)

Teşekkür ederim @deniz utku. Mesela şeker yerine pekmez kullanmak ya da evde kolay ulaşılabilir malzemelerden yapılan hafif atıştırmalıklar falan baş tacı tabii ama o her gün genişleyen kuş yemi kılıklı ithal tohum, bakliyat vs pazarı yordu beni 😁Yine de vegan olanlar vb farklı alternatiflere ihtiyaç duyanlar için faydalı tabii ama zayıflamak için elzem olduğunu düşünmüyorum.

deniz utku

10 November 2020 (13:04:15)

merhaba @birhazinmacerabu tebrik ederim 4 kg için devamını dilerim başarılarının. sana aynen katılıyorum. popüler olan hiç duymadığımız malzemelerle yapılan yemek olsun ara öğün olsun bende hepsine karşıyım ve diyetisyenim de karşı.zaten o hayatın gerçeği olmuyor ve geçici bir beslenme şekli olup bırakıldığında tekrar kilo alınıyor. hiç bir sürdürülebilirliği yok bencede. ama bazı diyetisyenler var ki evlerden ırak. arkadaşım birgün listeyle bir geldi adını zor telafuz ettiğimiz malzemeler ile yapılan yemekler neler neler. sonuç tabii sürdüremedi ve bıraktı. kolaylıklar dilerim...

deniz utku

10 November 2020 (11:40:49)

merhaba @birhazinmacerabu tebrik ederim 4 kg için devamını dilerim başarılarının. sana aynen katılıyorum. popüler olan hiç duymadığımız malzemelerle yapılan yemek olsun ara öğün olsun bende hepsine karşıyım ve diyetisyenim de karşı.zaten o hayatın gerçeği olmuyor ve geçici bir beslenme şekli olup bırakıldığında tekrar kilo alınıyor. hiç bir sürdürülebilirliği yok bencede. ama bazı diyetisyenler var ki evlerden ırak. arkadaşım birgün listeyle bir geldi adını zor telafuz ettiğimiz malzemeler ile yapılan yemekler neler neler. sonuç tabii sürdüremedi ve bıraktı. kolaylıklar dilerim...

deniz utku

5 November 2020 (16:39:44)

Bir yağ yakıcı formülde benden gelsin;

1 ELMA

1 LİMON

BİRAZ MAYDANOZ

1 ÇUBUK TARÇIN

Hepsini bir taşım kaynatıp biraz bekletip süzüyoruz ve gün boyu içiyoruz. Su 1 lt olacak 😉 😉

deniz utku

27 October 2020 (17:20:01)

benim de 37 kg kaldı 😅 😅 😅

deniz utku

24 October 2020 (10:16:30)

Tabii paylaşırım HTCD, günde 3 litre su öneriyor, şimdilik spor yok zaten spora çok fazla vaktim de yok. patates pirinç hamur tatlı abur cubur yok. aslında o yasakları söylemiyor sadece bana özel benim günlük rutinime göre listeler oluşturuyor. 5 günde 1.7 kg vermişim. şimdilik çok güzel gidiyor.motivasyonum çok yüksek.zaten listemi birebir yazıyorum profilimde de bakabilirsiniz günlük yediklerime,kolay gelsin hepimize 😉 😉

deniz utku

22 October 2020 (17:34:57)

Merhaba tekrar, bende diyetisyene başladım pazartesi günü bugün 4. günüm. daha önce bu site ile 25 kg vermiştim ama şimdi kendi başıma yapamadım ve diyetisyene gittim. inşallah hedeflerimize ulaşırız. 😊 😊

deniz utku

4 September 2020 (11:01:26)

inşallah HTCD daha önce yaptım yine yapabilirim. teşekkür ederim desteğin için 😘

deniz utku

4 September 2020 (09:12:09)

Günaydın, 2013-2014 te bu site ile 30 kg vermiştim. sonra doğum falan hepsini geri aldım. şimdi de uğraşıyorum kaç ay oldu sürekli sıfırlıyorum bir türlü adapte olamadım.nasıl olacak hiç bilmiyorum:(:(:(