Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
deniz0166
29 January 2017 (03:16:58)Benbaştan beri yakılan kaloriyi baz aldım uyardığınız için çok teşekkür ederim zaten öyle hemen vermek gibi bir sıkıntım yok ama yavaş yavaşta olsa vermeye başlasam iyi olacak bu kilolar üstüme yapışıp kalacak diye korkuyorum yaza kadar hallederim umarım
-
last
28 January 2017 (23:19:50)@deniz0166 Kalori ihtiyacına takılmayın, baz almanız gereken şey bazal metabolizma, yani sizin için 1249 cal. Bunun 300-400 cal. altında beslenmeniz lazım kilo verimi için, ama emziriyorsanız siz 1000 civarında takılın, çünkü bebeğin sizden alması gerekenleri engellersiniz az beslenirseniz. Bana kalırsa doğumdan sonra 6 ay falan diyet işine girmek yanlış aslında, çünkü siz o kiloyu verirsiniz nasılsa, bebeğin beslenmesi daha önemli.
-
ladylimpid
28 January 2017 (23:00:51)@deniz0166 öncelikle hayırlı olsun hoşgeldiniz aramıza inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız sorunuza gelince bazal metabolizmnin altında kalori tukettiginizde ancak kilo verebilirsiniz emziriyorum diye fazla kalori almaya gerek yok biliyorsunuz ki süt için bol sıvı yeterli bende sizinle aynı durumdayım yani emziriyorum 1000-1100 kaloriyi gecmemeye çalışıyorum sizde kendinize göre bı ayarlama yaparsınız kolay gelsin 😊
-
deniz0166
28 January 2017 (20:20:28)Merhaba kalori takibi yapmaya başlayalı birkaç gün oldu. İki senede iki doğum yaptım. İlk hamileliğimde 20 kilo aldım. Hepsini veremeden kızıma hamile kaldım onda ise 8 kilo aldım hemen verdim. Şu an 9 kilo fazlam var kızımı emziriyorum. Burda bilgilerimi girdiğimde yakılan kalori ve alınması gereken kalori 1700 küsür çıkıyor. Emzirdiğin için daha fazla kalori almam gerekiyor mu acaba kilo vermek isterken almakta istemiyorum.