Mesaj Panosu

dicaprio

4 March 2018 (15:58:11)

bu siteye yaklaşık iki yıl önce kayıt olmuştum o 14-15 yaşlarındaydım ve 150 cm boy ile 75 kiloydum bir anda kilom gözüme çarpmaya başlamıştı aynalara bakmak istemiyor, kıyafet alışverişine gitmiyor, fotoğraf çekilmiyor hale gelmiştim henüz ortaokul son sınıf öğrencisiydim ve önümde bir de lise sınavı vardı sınıfımdaki kızlar incecikti cidden o kızları kıskanır olmuştum sonra kilo verme kararı aldım ve cidden her şeyi göze aldım bir ay içinde tam 10 kilo vererek 65 kiloya düşmüştüm ama kilo verme yöntemim hiçbir şey yememek olmuştu gün boyu ya bir bardak süt içiyor ya da meyve yiyerek duruyordum ki bu gerçekten çok ama çok sağlıksız bir yöntemdi bir anda 10 kilo vermem ailemin de aklına takıldı ve beni diyetisyene götürdüler doktorun verdiği listede hiçbir şeye uymayarak kendim devam ettim sabah doğru düzgün kahvaltı yapmadan gidiyor akşam da okulda çok yedim diyerek bir şey yemiyordum kendi kendime spor falan yapmaya çalışıyordum ve bir süre sonra yani altı ay kadar bir sürede sınava girerken 55 kilo civarıydım tam 20 kilo vermiştim ailem gözlerinin önünde erimemden dolayı yemek konusunda çok hassaslaştı çok kavga gürültü yaşandı annemin iki ekmeği birlikte kızartıp tek ekmek diye yedirmeye çalıştığı bile olmuştu bunun yanında bana sürekli az ye, yeme, kilo ver diyen akrabalar bir anda biraz ye, çok kilo verdin tarzı şeyler söylemeye başlamıştı fakat ben hala istediğim kiloda değildim ve en başında kilo vermek istememin en büyük nedeni de güzel görünmekti eskisi kadar olmasa da -bundan kastım kendimi kusturmak, aç bırakmak- yediklerime çok dikkat eder oldum abur cubur, hamurişi, kızartma, et tarzı şeyler yemiyordum ki hala abur cubur yemiyorum genel özetle sabah haşlanmış yumurta 2 dilim kepekli ekmek ve peynir yiyip akşam da sebze yemeği yiyordum gittikçe iyileştim ama spora verdim kendimi şu an 45-46 kilo ve 160 boyundayım yediklerime çok takılmamaya başladım sadece çok yememeye özen gösteriyorum hala makarna, pilav, börek gibi şeyler veya abur cubur çikolata falan ağzıma sürmüyorum ama et, sebze türü her şeyi yiyorum yeterince gün boyu zaten çok hareket ediyorum ki haftada iki-üç gün basketbol antrenmanına gidiyorum arada arkadaşlarla burger king, mc donalds falan kaçamaklarımız oluyor hala bazı sorunlar yaşasam da iyileşiyorum ama eski aklım olsa yine kilo verirdim sadece yöntemim sağlıklı değildi bu da benim hikayem

melis cebir

8 October 2016 (08:41:20)

Allah korusun verceginizi misliyle vermissiniz zaten isinize karismak gibi olmasin ama bence Allah korusun bir hastalik bir sikinti cikmasin dikkat edin kendinize lutfen @dicaprio

dicaprio

7 October 2016 (23:18:56)

Geçen sene 1 Kasım 2015'te 152 boy ve 75 kiloyla diyete başladım. Başlarda istediğim çikolataları falan yiyordum. Yememi azaltmıştım. Aralık sonuna kadar 64 kilo olmuştum. Ama sonra kilomda oynama görmeyince çikolataları da bıraktım. Abur cubur ile ilişkim kalmadı. Yemeyi de kıstım. Bir hafta evden yemediğim, öğlenleri yemekhanede yediğim oldu. 24 saat bir şey yemediğim oldu. Ailem beni diyetisyene götürdü ama diyetisyen iyi değildi ve de verdiği listeye uymadım. Tek öğün yediğim oldu. Sabah bir dilim peynir ekmek yiyip akşam altı yediye kadar durup, meyveli yoğurt yiyerek yattığım oldu. Vücudum sorunlar vermeye başladı. İstediğim hiçbir şeyi yiyemez oldum. Bu sırada yaptığım sporla beraber hızla kilo veriyordum. 60-57-55-53... Ailemle çok fazla tartışmalar yaşamaya başladım. Balo vakti 52 kiloydum. Okul kapandığında 51. Hala çok az yiyordum. Saçlarım o kadar fazla dökülmeye başlamıştı ki yer yer açıklıklar oldu. Tırnaklarım morarıyordu. Ramazan geçti tatile gittim. Tatilde bile kendimi kısıtladım. 20 günde 50 kiloyla döndüm. Koşuya çıkmalarımla 49 oldum. Her şey ters gidiyordu. Kendimi düzene sokmaya çalışırken kilo aldığımı görünce yine yememi kısıyordum. En sonunda benim her gün tartılma takıntıma karşılık tartıyı çöpe attılar. Bayram geçti. Okullar açıldı ve ben çok halsiz olmaya başladım. Geçen hafta bir diyetisyene gittim yine. 47 kilo olmuşum. Metabolizmam çok yavaşlamış tabii. Doktor bana bir liste verdi. Onu uygulamaya çalışıyorum ama kilo alacağıma eminim. Sağlığım için olduğunu bildiğimden aksatmadan yapıyorum fakat kilo aldığımı hissediyorum. Önceki yememe karşılık çok fazla gıda tüketiyorum bir haftadır ve cidden kilo almak istemiyorum çünkü bu yaşımda 28 kilo verirken çok acısını çektim. Her akşam 10 dakikalık egzersiz yapıyorum. Cumartesi-Pazar günleri bir-bir buçuk saat koşu yapıp cuma günleri bir buçuk saat spor yapıyorum. Sonum nereye gidiyor hiçbir fikrim yok.

dicaprio

26 August 2016 (18:47:59)

49.7 ile regl dönemine girmiş bulunmaktayım çok fazla kilo alır mıyım? tartıda 2 kiloya kadar fark görüldüğünü okudum regl sonrası kilo kalıyor mu ya

dicaprio

17 August 2016 (15:50:45)

Çok düşük kalorili bir diyet sonrası metabolizmam çok yavaşladı eski hızına nasıl döndürebilirim

bkyavas

15 August 2016 (14:03:49)

@şart_mı zaman içinde kayma olursa düzeltirsiniz, bence sorun değil.

@dicaprio Yağ mı az alıyorsunuz? Yağ vücuda gerekli, yararlı yağları alın, bazı vitaminler yağ ile vücuda taşınır.

@asitirtil Nabzınız kaç oluyor desem zor bir soru sormuş olurum sanırım, ben nabız kontrolünü ve süreyi temel alıyorum.

@yorgunmelek Şok diyetlerden uzak durun, kilo verdikten sonra tekrar kilo almak istiyorsanız şok diyet yapın, garantili kilo alma yöntemidir, metabolizma basit bir makine değil. Diyetiniz kötü değil, su tüketimini arttırmanız ödem çözmek için en makul yöntem gibi. Kötü karbonhidrattan (şeker, beyaz un vb) dolayı ödem yapmış olabilirsiniz.

@navarin Tekrar kilo almak istemiyorsanız aldığınız kaloriyi bu kadar düşük tutmayın, yağdan değil, sağlıktan eriyor olabilirsiniz. 500-600 kcal tehlikeli.

dicaprio

15 August 2016 (10:39:35)

@bkyavas 1200 kalori alabileceğimi hiçbir şekilde sanmıyorum çünkü 5 köfteyi bir öğünde yiyince bile mide ağrısından ertesi sabaha kadar bir şey yiyememiştim ama düzene sokmaya çalışıyorum yani 150-170 kalorilik bir kahvaltı yapıyorum öğlen 30 kalorili meyve yiyorum ve genelde 200 kalorilik bir akşam yemeği

bkyavas

14 August 2016 (23:02:04)

@DiCaprio kilonuz düşük ama 500 kcal beni daha çok endişelendiriyor.

bkyavas

14 August 2016 (22:59:28)

@DiCaprio Siz ne yaptınız öyle, umarım sağlığınız halen yerindedir. Yemek alışkanlıklarınızı düzeltmeden indiginiz kiloda kalamazsınız. Günde 1200-1500 kcal ,bol protein, bol spor az karbonhidrat, çeşitli gıdalar. Şeker yok. Ekmek minimum pilav minimum. Buna alışırsaniz kiloda kalırsınız.

dicaprio

14 August 2016 (13:51:04)

49 kiloyum bugüne kadar 500 kalori civarı alarak kilo verdim nasıl kilomu sabitleyebilirim

dicaprio

8 August 2016 (09:10:32)

Bir haftadır 49-50 kilo arasında gidip geliyordum dün sabah 49.8'düm şimdi ise tam 50 bilemiyorum