Mesaj Panosu

dilekk2

29 August 2013 (18:37:36)

Veeeee bugünüde 1136 kalori ile kapatmanın dayanılmaz hafifliği :) Hemde hiç kaçamaksız

dilekk2

28 August 2013 (14:34:22)

Az önce masama gelen arkadaşın ikram ettiği 1 kutu çikolatayı reddetmenin dayanılmaz hafifliği :))))

Yaşasın irademmmm,misss gibi limonlu ve demleme yeşil çayımı içerken çikolata ile ağzımın tadını bozamayacağım hahahahaa :)

dilekk2

28 August 2013 (10:46:28)

Benimki tamamen yanlış :)

Başlangıç 89,4 şu an 86,9 yani aradaki fark 2,5 kg ama profilimde yazan 5,34 yarı yarıya ve hatta madalyam bile var :))))

Nasıl eşitlerim ben bu kiloları önerisi olan varmı ?

esrarengiz

26 August 2013 (20:48:32)

@dilekk2 ,

Ben de 38 gün önce senin gibi 87 kiloydum ama şimdi 79 kiloyum. Daha önceden yaptığım diyetlerde nasıl besleneceğimi bilmediğimden senin düştüğün hataya düşüyor ve diyet yaptığımı sanıyordum. Mesela bir defasında kızarmış içli köfte yaptık. Ben diyetteyim erken yemem lazım dedim 5.30'da tıka basa değil de 4 tane yedim. Güya diyet yapıyorum diye az yedim. Tabi ertesi gün kilo veremediğimi görünce diyeti bırakmıştım moralim bozulduğu için.(4 tane kızarmış içli köfte 600 kaloriymiş bu siteye üye olduğumda gördüm ve şok oldum.) İlk defa bu site sayesinde bilinçli diyet yapabilmeyi başardım. Listelerine baktım da bütün sakıncalı yiyeceklerden yemişsin diyetin boyunca. Hatalı beslendiğin günler sadece o günü etkilemez, bütün diyet sürecini etkiler. Pizza(hem de 6 dilim), kadın budu köfte(kızartma), patates kızartması(hem kızartma hem de patateste nişasta dolayısıyla da şeker var.), yaş pasta(sırf yağ ve sen birden fazla kez tüketmişsin.), kuru pasta(her yediğinde 5-6 tane yemişsin), galeta(kepekli de olsa karbonidrat), nestle nesfit(zayıflatıyor diye reklamlar yapıyorlar ama karbonhidrat deposu), pirinç pilavı(pirinçte nişasta dolayısıyla şeker var, hem de glisemik indeksi çok yüksek. glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler kan şekerini yükselttiği için acıktırır. Ayrıca pilava bir de yağ koyulur o da cabası.) çikolata, gofret(yazmaya gerek yok) biber kızartması(biber sebze olabilir ama kızartması yağlı ve zararlı), simit(karbonhidrat+ susam yağı), beyaz ekmek(çok fazla nişasta içerir ve nişasta şeker demektir), börek(karbonhidrat-yağ), sucuk(işlenmiştir ve trans yağ içerir.), nutella(söylemeye gerek yok), makarna(yağsız ve tuzsuz da olsa karbonhidrat) Sadece göz gezdirdim, bunları gördüm. Başka sakıncalı bir şey var mı bilemiyorum. Bunların hiçbirini yememelisin. Hepimizin zayıf zamanları vardır, benim de bunlardan kaçamak yapmışlığım vardır ama çok küçük miktarlarda ve sadece bir tanesinden. Toplamda 1800-2000 kalori aldığın çok fazla gün var. Zayıflamak istiyorsan en fazla 1000-1100 kalori almalısın. O yürüyüşlerine verdiğin emeklere yazık ediyorsun. Protein ağırlıklı beslenirsen emin ol hiç acıkmayacaksın. Bir de yemeden önce bu siteden kalorilerine bakıyorum ben, yiyeceksem bile vazgeçiyorum. Sen de öyle yapabilirsin. Siteyle aynı gitmemen çok normal çünkü fazla karbonhidrat tüketiyorsun. Yiyor musun bilmiyorum ama 6-7'den sonra kesinlikle bir şey yememelisin. Bu söylediklerime alıştıktan sonra bir de meyveyi ayarlarsan(günde 1, en fazla 2 tane) tıkır tıkır gider kilolar... Bir de 2.5-3 litre su içmelisin. Ben bu saydıklarımı fazla tükettiğim için kilo aldım zaten. Söylediklerimi yanlış anlama lütfen. Senin iyiliğin için söylüyorum...

dilekk2

26 August 2013 (10:13:25)

Sadece 2,5 kg vermiş olmama rağmen burada 5,11 gösteriyor :(

Haketmediğim halde madalya bile aldım ama ben bu kadar kilo veremedim ki.

Her yediğimi ve yaptığımı da harfi harfine atlamadan yazıyorum.Benim metabolizmamda bir sorun var off offfff

dilekk2

27 July 2013 (09:44:57)

Bu sitede 1.ayım bitti ve hiç bir şekilde kendimi diyette gibi hissetmeden 2,70 kg verdim.Belki kimilerine göre az ama ben kendimi hiç kasmadım ve bu şekilde olmasından da çok memnunum.Kalori takibi yapmak oldukça zevkli geldi.Hepimize başarılar & kolaylıklar ve bol eksili günler diliyorum....

dilekk2

17 July 2013 (11:48:08)

Geldikleri gibi kolaylıkla gitse bu kilolar ahh ahhh....1 öğün fazla kaçırınca hemen +1 kg alınıyor ama vermesi 1 hafta sürüyor :(