Mesaj Panosu

emiremey

@dilekuğuz ; beyaz ekmeği ve tatlıları (tadelle, cips, çikolata) bırakmalısın, beyaz ekmek yerine kepekli, çavdar veya tam buğday ekmeği, abur cubur yerine de fındık, ceviz badem koymalısın, bunları yiyerek maalesef veremiyoruz, her şey kalori hesabı değil. ayrıca sporda yaparsan tam olur, o zaman bak site nasıl geri de kalıyor :/