Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ebrusss
24 April 2017 (16:06:23)bugün güne detoksla başladım hadi bismillah az kaldı ideal kiloya :)
-
ebrusss
21 April 2017 (11:30:29)@buzlukahve süpersin deneyeceğim zencefilim yok ama olanlarla yapıcam teşekkürler :*
-
buzlukahve
20 April 2017 (20:16:17)@ebrusss @qmze bi tarifte benden gelsin, 1-1.5 lt suyun içinde saplarıyla birlikte 3parmak kadar maydanoz koyun(doğramaya gerek yok) 1 tam limonu dilimleyip ekleyin, 3 küçük dilim zencefil de katın, isterseniz bir küçük salatalık da doğrayıp ekleyin. Bunu akşam yapın buzdolabına koyun sabah süzüp gün boyu için. Ayrıca 1lt sade su da tüketin. Ben gün aşırı yapıyorum metabolizma hızlandırıcı ödemleri giderici güzel bi detoks suyu. İyi bir diyetisyenden tarifi.
-
-
-
ebrusss
20 April 2017 (12:36:01)yeşil çay dışında ekstra bitki çayları önerisi olan arkadaşlar varmı ?
-
ebrusss
5 April 2017 (15:47:31)102 kilodaki arkadaşım şuanda 99 kg :) hedef 60 kg inş.. durmak yok yola devam ;)
-
ebrusss
31 March 2017 (16:37:35)hayatta herşey inanmakla başlıyor azmettikten sonra hiç birşey imkansız yada zor değil sadece kendinize inanın.. kendimle birlikte işyerinden 102 kg bi arkadaşıma destek oluyorum onunla beraber yiyor onunla spor yapıyorum o da bnm sayemde daha bi azmediyo . bu sitenin bize en büyük avantajı bu işte nerde takılırsam kaçamak yapasım gelince bu siteye girip yalnız olmadığımı görüyor ve azmediyorum. başaran bir sürü arkadaşımız var onlar yapabiliyorsa ben neden yapamayayım ki ... güçlü karakter güçlü insan... ✌ 🍏 🍎 🍏
-
ebrusss
31 March 2017 (12:20:46)merhaba 67 kiloyla başladığım diyetimi bugun 65 kiloyla devam ettirmekteyim. inşAllah kısa bir sürede 58 kiloya düşerde dilediğim gibi hamilelik yaşayabilirim :) herkese fit günler dilerim. ✌