Mesaj Panosu

edayilmazz

21 May 2015 (20:15:02)

İyi akşamlar herkese, Prof. İbrahim Saraçoğlu'nun Tilya adlı bir kürü var. Yağ yakıcı. Deneyen ya da yapan bir sonuç alan var mı ? Başlayacağım da yarın bu küre.

bkyavas

19 May 2015 (23:03:54)

@edayilmazz Bu konu burada yakın zamanda biraz gergin sayılabilecek bir tartışma konusu oldu. Benim referanslarım, gün içinde (öğleden hemen önce veya hemen sonra) yapılmasını öneriyordu, ne sabah aç karnına, ne de akşam yatmadan önce. Diğer arkadaşların referansı nedir, ben de dahil pek paylaşılmadı, bilmiyorum ama buluştuğumuz ortak nokta size uygun olan her vakti değerlendirebiliyor olmanız yönünde. Zaten bilim çevreleri de bu konuda ortak bir görüşte birleşmiyor araştırdığım kadarı ile.

Yani sağlığınızın ve işinizin elverdiği spor yapabiliyor olmanız herkesin ortak görüşü, "yap da ne zaman olursa olsun" diyebilirsiniz. Ben çok da sağlıklı olmadığını bildiğim halde spor yapabilmek adına akşamları yapmak zorunda kalıyorum, böyle bir seçeneğim olsaydı sabah kahvaltısını veya öğle yemeğini takiben iki saat sonra yapardım.

Yalnız tıbbi açıdan yeni yemek yemiş olarak spor yapmamanız, diyabetli (şeker hastası) olma durumunuz veya benzer metabolizma rahatsızlığınız varsa aç karnına yapmamanız (yemekten en az 1-2 saat sonra yapmanız) öneriliyor. Obez ve kalp rahatsızlığı olanların kalp riskine karşı uyku sonrası yapması tehlikeli bulunuyor.

edayilmazz

19 May 2015 (21:56:44)

İyi akşamlar, sizce sabah yürüyüşü mü faydalıdır yoksa akşam yürüyüşü mü ? Ve spor yapıldıktan ne kadar süre sonra yemek yenilmelidir ?

edayilmazz

24 April 2015 (09:27:06)

Herkese günaydııın. Bugün bahsettiğim kürüme başladımm çok heyecanlıyııım :)) Allah hepimize kolaylık versinn

edayilmazz

22 April 2015 (19:56:28)

tempoyu korumak için eliptik daha avantajlı yürüyüşte biri önünde olunca mecbur tempo değişiyor :) çok teşekkür ederim

edayilmazz

22 April 2015 (19:45:14)

sizce yürüyüş mü daha etkilidir yoksa eliptik bisiklet mi ?

edayilmazz

22 April 2015 (18:17:32)

bahsettiğim kürü sayfamda paylaştım haberiniz olsun sorularınız varsa beklerim

edayilmazz

22 April 2015 (16:22:41)

Kür bana özel olduğundan ne kadar sizin için geçerli olur bilemiyorum ama eve gittiğimde paylaşacağım

edayilmazz

21 April 2015 (19:39:04)

sorun değil :)

edayilmazz

21 April 2015 (18:52:29)

istifra ettiğimi yazdığım halde neden kahvaltı yapmıyorsunuz demeyin lütfen :) dediğiniz yöntemi deneyeceğim çok teşekkür ederim :) bir de şu kür olayına biri bi yorum yapabilirse çok sevinirim. kilo vermem durduğunda diyetisyenim özel bi kür yazmıştı onu tekrarlamalı mıyım ?

edayilmazz

21 April 2015 (17:10:49)

bir de diyete başladığımda 75 kiloydum şu an 68im buraya kalorileri yazamadım bi süre sıfırlayıp tekrar giriş yaptım. asıl konu şu 7 kilo verdim daha veremiyorum sizce 3 günlük bi kür yapmalı mıyım ? elimde diyetistyenimden kalma 3 günlük kür listem var ( 4 sene önce 77 kiloydum 60a kadar düştüm sonra tekrar geri aldım şu an yavaş yavaş vermeye başladım o yüzden diyetisyenimden kalma listelerim var elimde o listeler doğrultusunda gidiyorum kahvaltı hariç tabi. kahvaltı edince istifra ediyorum o yüzden kahvaltı etmiyorum)