Mesaj Panosu

ekilemx

31 March 2017 (18:59:04)

Arkadaşlar 1 aydır kilo veremiyorum. Site benden 1- 1.5 kilo önde ve aşırı iştahlandım doymuyorum... önereceğiniz bir şey var mı? Bu kadar emek verip 90 günün sonunda pes edemem

ekilemx

27 February 2017 (22:00:11)

İlk 1.5 ayda 5 kilo verdim 2 ay olacak ama daha veremedim ve şuan ayda 2 kilo gösteriyor neden acaba

tugceyıldırımlar

27 February 2017 (14:13:42)

@ekilemx öncelikle ilk ay vucudumuz diyete,kalori sınırına ve ya egzersize tepki verip daha fazla kalori harcayabilir ayni zamanda ilk ay kilodan fazla su da atılır ondan ilk ay daha fazla kilo vermek normal

Diger aylarda vucut bu rutine de alısacaği icin kilo verimi azalır.

Site ortalama bi deger veriyo senin bilgilerine gore 2kilo gosteriyo olabilir.Zaten senin kilo verme donemlerinde dalgalar olcak bi ay duraklama diger ay kilo verimi gibi.Zamanla siteyle esdeger bi duruma gelirsin merak etme

Profiline ve listelerinin bir kısmına göz attım.Çok gençsin ve bazal metabolizma hızın 1400lerde iken 1000 kalori ortalamasında kalmamalısın.Kiloyu hızlı vereyim derken farkında olmadan metabolizma hızını dusuruyorsun.Ustelik listelerinde hazır ve kalori degeri yuksek besin degeri dusuk urunler var bu sekilde saglıklı kilo veremezsin

Şunu demek istemedim o besinleri tamamen hayatından cıkar! Bu cok yanlıs.Omur boyu tuketmeyecegimize inandıgimiz urunler dısında hic bir urunu hayat dısı etmemeliyiz.Sadece hepsini ayni gün tuketmemeli ve porsiyon buyuklugune ya da adedine dikkat etmeliyiz.Yani diyet yapmak demek birseylerden tamamen vazgecmek demek degildir.Cikolatalı pastanı da Kıymalı Böregini de yiyerek kilo verebilirsin.Boyle verilen kilolar kolay kolay geri de alınmaz.Cunku aniden bir yiyecege istek duymazsın ya da krizlere girmezsin.Cunku hepsine diyetinde yer veriyorsun.

Bir diger konu ise su an kilo vermen durmus.Kilo verimi bazi donemler durur.Bu cok normal cunku vucut direnc gosterir.Bunu kırmak icin diyetine sadık kalip beklemelisin.Sonrasında bi kaç kilo birden gidecek.Eger duraklaman 3 haftadan uzun surduyse listenden cıkardıgın ve ozledigin bir besinle kacamak yaparsan (örnegin kucuk boy pizza) vucudun sasirip tepki verecektir.

ekilemx

27 February 2017 (12:27:30)

İlk 1.5 ayda 5 kilo verdim 2 ay olacak ama daha veremedim ve şuan ayda 2 kilo gösteriyor neden acaba

ekilemx

19 February 2017 (17:33:21)

Arkadaşlar sadece kalori twkibi yapmak yetmiyor istediğiniz kiloya gelincr siteyi bırakyorsunuz ve kilo alıyorsunuz. KALICI DEĞİL. Spor yapmalıyız.

ekilemx

1 February 2017 (13:20:14)

Vücut belli bir yerde durunca hızlandırmak için evde mutlaka olan malzemelerden yapılacak bir detoks içecek vae mı

ekilemx

26 January 2017 (19:23:13)

Arkadaşlar 1 ocakta 69.8 gibiyken şuan 26 ocak 66 yım normal mi kastan kaybettim galiba

ekilemx

26 January 2017 (10:46:41)

Arkadaşlar 1 ocakta 69.8 gibiyken şuan 26 ocak 66 yım normal mi kastan kaybettim galiba

ekilemx

21 January 2017 (12:34:03)

2 haftadır spor yapamıyorum sınavlar yüzünden.. Yağ değil kas kaybediyorum bu yüzden besinlerimi arttırdım. İnşallah haftaya memleketimde olacağım. Sporuma orada dikkat etmem gerekiyor

olacak

20 January 2017 (15:20:08)

@ekilemx Eğer yapabilirsen şekeri kes derim ben. That sugar film diye bir belgesel var. Eğer onu izlersen ne demek istediğimi anlarsın. Ben yapamıyorum ama denemeye devam tabi. Spor olarak da evde en azından kardiyo hareketleri yapmanı tavsiye ederim.

ladylimpid

17 January 2017 (20:54:16)

@ekilemx 3ana 3ara öğün yapmaya çalış, yeşil çayı da ihmal etme metabolizmayı hızlandırır..Belki ödem atmissindir vücut analizi mı yaptırdın, kısa sürede yağdan verilmez diye bir kural yok.. Daha çok gençsin üzülme hiç gider hepsi sen sınavlarına yogunlas 😉 😊 😊