Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
eylül1980
9 March 2015 (13:13:08)arkadaşlar ben spor salonuna gidiyorum aerobik ve step yok yürüyüş bandı bisiklet ve fitness egzersizleri yapıyorum sizce bir saatte kaç kalori harcıyorumdur biliyormusunuz burdan baktım 550 diyor ama doğrmuki
-
eylül1980
20 October 2014 (09:52:24)Arkadaşlar günaydın size bir sorum olacak ben önceki aylarda sıkı diyetle bayagi kilo verdim 67 ye düştüm diyeti biraktim 4 ay ama 67 bana gitmedi kötü oldum benim için 69 iyi şu andada 72 kiloyum son 3.5 kilom var vermek icin ben yavaş yavaş vereyim diye dusunuyorum aklıma şu geldi ben karbonhidrat ve şeker almıyorum söyle yapsam haftada bir gün normal yesem karbonhidrat şeker dahil diğer 6 gün diyet yapsam karbonhidrat ve şeker almadan meyve protein sebze ile beslensem kilo verirmiyim yoksa alirmiyim yada korurmuyum kilomu lütfen cevap bekliyorum
-
-
eylül1980
19 October 2014 (21:06:34)Arkadaşlar size bir sorum olacak ben önceki aylarda sıkı diyetle bayagi kilo verdim 67 ye düştüm diyeti biraktim 4 ay ama 67 bana olmadı 72 kiloyu 69 benim için iyi son 3.5 kilom var vermek icin ben kısa sürede vereyim yavaş yavaş veriyim diye dusunuyorum aklıma şu geldi ben karbonhidrat ve şeker almıyorum söyle yapsam haftada bir gün normal yesem karbonhidrat şeker dahil diğer 6 gün diyet yapsam karbonhidrat ve şeker almadan meyve protein sebze ile beslensem kilo verirmiyim yoksa alirmiyim yada korurmuyum kilomu lütfen cevap bekliyorum
-
eylül1980
29 September 2014 (13:35:05)iyiyim hercai35 teşekkür ederim çok çirkinleştiğimi söylediler bende tam gaz yedim ama pişman oldum eski halimi istiyorum
-
eylül1980
29 September 2014 (13:27:34)arkadaşlar ben 4 ay bırakmıştım diyeti 67 kiloda ve dört ayda 8 kilo alarak geri döndüm ama 4 ay deliler gibi yedim olsun deliler gibide veriyorummm
-
-
eylül1980
25 June 2014 (15:14:52)doğuştan kilolu değilim ben ben kızken çok zayıftım eteğin altından etek giyerdim :)
-
eylül1980
25 June 2014 (15:03:45)şunu anladım insanlar zayıfladıkça güzel olacağımı sanırdım hayırrrr insana yakışan bir kilo varmış bilemedimmm aynaya baktığımda kendimi tanıyamadım
-
eylül1980
25 June 2014 (15:03:00)fotoğraftaki halim 70 kilo şimdi 66 kiloyummmmm çor kötü oldum çoookkkkkkkkkk
-
eylül1980
25 June 2014 (14:56:02)arkadaşlar ben bir hafta önce diyeti bıraktım kolay kolay bırakmazdım 19 kilo verdim ama çok güzel olduğumu zannediyordum takiii ailemin yanına gittim onlar çok kötü olduğumu çirkinleştiğimi söylediler aldırış etmedim taki bir hafta önce aynaya baktığımda ben kendim farkına vardım ben ne olmuştum öyle ben bıraktım daha zayıflamayı düşünürken 19 kilodan sonra kendime çok kötülük ettiğimi gördüm hatta 2 kilo falan almam gerektiğine kanaat vardım yanlışmı yaptım bilmiyorum ama eğer yanlış yapıyorsam bir hafta oldu ama bilemiyorum
-
eylül1980
13 June 2014 (13:04:46)kızlar ben korumaya geçtiğimde haftada iki gün normal beslensem 5 gün diyet yapsam azda olsa kilo verirmiyim yoksa alırmıyım yoksa korurmuyum sizce