Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
24 December 2015 (10:22:26)@golden elma; Mısır patlağı tuzlu olmasından dolayı ve aslında işlenmiş gıda olduğundan glisemik indeksi yüksek, çok çabuk acıktırmıyor mu? Ben bundan dolayı mısırın normal pişmişi dışında bütün mısır ürünlerinden uzak duruyorum. Tekrar acıkıp açlıkla mücadele etmiyorsanız sorun yok tabi, ama beni hep acıktırdı. Benim önerim elma, ton konservesi ve haşlanmış tavuk veya hindi göğüs eti (soğukta 2-3 gün dayanıyor).
@feveran Aslında ediklerinizi kağıda yazabilirsiniz. Varsın tam tutmasın ama durumunuzu sonrasında net'e girdiğinizde bilebilirsiniz. Bence iki gün yazmasak da bu bir sorun olmuyor, genel olarak kontrollü yiyelim yeterli. Tabi yeter ki sürekli yazma tembelliği yapmasın.
-
golden elma
24 December 2015 (03:22:12)@feveran ben çantama elma ve formun mısır patlaklısından atıp çok aç kalmayarak az yeme dengemi sağlamaya çalışıyorum:)
-
feveran
24 December 2015 (00:57:37)pazartesiye kadar evde olmayacagim gittigim yerde net olmayacak
ne yapicam
boyle durumlarda ne yapilabilinir :((
-
feveran
17 December 2015 (19:44:25)bkyavas evet bugune kadar o kadar çok liste demedim ki :(((
liste,diyet,aç aç bol bol su içmeler ,daha çok acikmalar $u kelimelermi$ beni mahveden bunu çok geç anladim ..sagolun desteginiz için :-)
isom çok haklisiniz bu hafta seçimlerim boyle oldu ama cumadan itibaren uzunca sure evde olcam kendim hazirlayabilcem duzene koycam insALLAH te$ekkurler guzel tavsiyeler için :-)
sagolun guzel INSANLAR :-)
-
ısom
17 December 2015 (18:26:19)@feveran bi kaç gününe baktım da çok karbonhidrat ağırlıklı çabuk acıktıran şeyler gördüm (genelde öyle olmayabilir) biraz daha et,yoğurt,balık veya kuru bakliyat eklersen gün içinde acıkman azalır.
Ayrıca günlük ihtiyacının çok altında kalori alımı da çabuk bıktırıyo bazı günler yükseltmek iyi gelebilir.
-
-
feveran
17 December 2015 (17:32:54)oyy te$ekkurler subzero1
destekleriniz için sagolun Dostlar iyi ki varsiniz
tamam rahat olucam atlaticam bunu yaa pi$man olmak istemiyorum
yeniden ba$lamakta istemiyorum
off diyet yapmiyorum ki ben evet yaa uymam gereken liste bile yok
tamam geçicek sagolun Dostlar iyi ki varsinizz
te$ekkurlerrrrrrrrrrrr
-
subzero1
17 December 2015 (17:14:10)@feveran kendini baskı altında hissetme. Hali hazırda 5 kilo vermişsin. Gayet de iyi gidiyorsun. Bence motivasyonunu toplayana kadar kendine izin ver. Ancak şuan bulunduğun kiloyu koruyacak şekilde abartmadan kendini şımart derim. Yol uzun arada durup nefes almak da lazım. Ben öyle yapıyorum. Öbür türlü isyaaaaannnn olmasın.:)
-
feveran
17 December 2015 (17:09:25)bkyavas te$ekkurler
içimdeki o aç,o doymak bilmeyen dev ruh uyandi sanki yaa
zorluyorum kendimi $uan
-
bkyavas
17 December 2015 (16:57:30)@feveran Kendine izin ver bugünlük, ama vazgeçme, kendini ölesiye de zorlama ama battı balık ... yapma. Tekrar acıktıracak şeyler yememeye çalışıp durumu kurtar bugünlük, yarın devam edersin.
Özeti; Bunaldıysan ara ver, ama bırakma... Bunu her gün yapma tabi :-) Acıktıracak ve seni davet eden şeylerden uzak dur, önemli olan o. :-)))
-
feveran
17 December 2015 (16:48:00)selamlar herkese
ba$ladigim gun ki gibi degilim :(((
morelim çokkkkk kotu
vazgecmek uzereyim ne yapayim :(((
-