Mesaj Panosu

haticecrb

21 April 2015 (13:59:00)

merhaba @floraece19

beslenmenize baktım genelde 600- 700 kalori civarında beslenmişsiniz,vücudunuz kıtlık psikolojisine girmiş olabilir.o kadar yürüyüşe rağmen haftada en azından 0.5 kg vermeniz lazımdı.kaloriyi artırıp,protein miktarını artırmak,suyu artırmak ve günde 1-2 fincan yeşil çay içmek sorunu çözebilir.eğer hala kilo kaybı olmazsa tiroide falan bir baktırın.başarılar dilerim.

ezgimebru

21 April 2015 (11:03:09)

@floraece19 Merhaba kilo direncini vücudunuzu şaşırtarak kırabilirsiniz. Peki bu nasıl yapılır? Devamlı tükettiğiniz besinlerde farklılık yaratmanız veya farklı bir spor seçeneğini denemelisiniz. Ben tükettiğiniz besinlere baktım genelde protein ağırlıklı besleniyorsunuz. Akşam yemeğinde sebze yemeği tüketmenizi tavsiye ederim. Çünkü monoton yeme tarzı zamanla kilo vermeyi durduruyor.