Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
gorkemli
9 March 2016 (13:47:24)55 kilo olmayı dert etmek daha büyük sorun bence:))Yaza kadar o 3 kiloyu vermek hiç kolay olmayacak tabi.Çok spor yapmanız lazım.Kesinlikle tatlı ya da abur cubur falan yemeyin hatta mumkunse bir kaç gün hiç bir şey yemeyin..:)
-
gorkemli
17 April 2014 (11:07:34)Unutmayalım egzersiz yaparken canavar gibi olacağız,yüzümüz buruşacak evet.AMA zamanı gelince canavarın yerini güzellik alacak..
-
gorkemli
17 April 2014 (11:03:33)Eger bir egzersizin sonunda hala yuzunuz guluyorsa yeteri kadar çalışmamışsınızdır.Zorlayalım kendimizi..
-
gorkemli
16 April 2014 (11:31:27)Kış uykusu rahatlıgında ara verdiğim diyete yeniden başladım.Geçen yaz 120 den 98 e düşmüşken bakayım 105den 90 a kaç günde geleceğim..
-
-
gorkemli
12 June 2013 (11:15:01)95i de postaladım olduk 94 kg. Ne agir adamım ben yaw. weriyorum weriyorum hala kiloluyum. 3 Ay önce 117 olduğumu düşünmek motive ediyor artık. Temmuz sonu idealime kaldı 9 kilo. Ha gayret bana ha gayret...
-
gorkemli
11 June 2013 (11:38:55)Nihayet panonun da bir ferdi olabilme hakkını kazandım. Site adı vermek sorun olur mu bilmiyorum ama egzersizler için hasfit adlı site favorimdir.3 Ayda 22 kiloyu bedenden atmamda baya katkısı oldu. Tavsiyemdir..