Mesaj Panosu

güzellik uzmanı

10 November 2017 (23:59:42)

merhaba arkadaşlar,eski üyeyim ama hiç böyle kararlı olmamıştım,yardımlarınızı desteğinizi bekliyorum,10 kilo vermem lazım,şuan 64 kiloyum,yıllardır 60 ın altına düşmedim,artık 54 ü görmek istiyorum,yaş ilerliyor kilolar yerleşiyor,metabolizmam yavaş,platesede başladım,olacak bu defa,bocalasamda vazgeçmeyecem 😣

güzellik uzmanı

31 January 2015 (12:28:36)

Arkadaşlar dünkü değerlerimin bir kımını giremedim. Ne yapabilirim. Uğraştım olmadı. yardımcı olurmusunuz.

güzellik uzmanı

29 January 2015 (09:24:43)

Günaydın arkadaşlar yeni bir gün ve yeni kararlarla bende varım. Bildikler imi paylaşacağım sizdende bekliyorum. Motivasyonum için desteklerinizi bekliyorum. Eşim 2aylık bir görev için yutdışına gitti. O gelince onada sürpriz olsun istiyorum. Tabi asil amacım kendi sağlığım. Tek sıkıntım karın ve bel bölgem. Insilün direncimde var. Karatay usulü zayıflamam lazım ama çok yavaş gidiyor. Ne yapalım bir yerden başlamak lazım. Haydi hayırlısı.

güzellik uzmanı

19 September 2014 (12:15:59)

hayırlı günler arkadaşlar.yine yoktum bir süredir.hayat çok şey öğretti bu sürede.hep öğrenciyiz.her yaşta...hayat devam ediyor .önemli olan umudu yitirmemek.bu süreçte diyet yapmadım.ama kiloda almadım.arkadaşlar hiç birinizi tanımıyorum ama amaç paylaşım ve destek değilmi burada? motive olmaya çalışıyorum.bu gün yürüyüşüme ve diyetime başladım.desteklerinizi bekliyorum.etkili çözümleriniz varsa söyleyin lütfen.hızlıca 2-3 kilo vermeliyim. bekliyorum...

güzellik uzmanı

12 August 2014 (09:04:17)

günaydın aradaşlar..birkaç aydır giremedim.tatil bitti.hiç kilo almadan atlattım tatili.şimdi bir azimle birdaha...kışa istediğim kiloyla girmeliyim.tatilde iç anadoludaydım yemekler çok ağırdı.aç kaldım diyebilirim.izmirin otlarına,zeytinyağlılarına kurban olayım...şöyle hızlıca birkaç kilo daha versem.önerilerinizi bekliyorum.

güzellik uzmanı

14 June 2014 (10:40:42)

bir kaç gündür internetim yoktu giremedim. kaldığım yerden devam edeceğim.60.8 de kaldım.hadi kızım gayret bir daha sık dişini 1 kilo daha.....

güzellik uzmanı

2 June 2014 (10:11:30)

1 haftada 500 gram gitmiş

güzellik uzmanı

2 June 2014 (10:10:56)

günaydınnnn

güzellik uzmanı

31 May 2014 (23:23:06)

insülin direncim yüksek. glisemik indeksi düşük yiyeceklerle beslenmeye çalışıyorum.bütün fikirlere açığım.bilgisi olan paylaşsın lütfen.66 dan 62 ye düştüm ama bel çevrem kalın.işim uzun yani herkese bu yolda başarılar.

güzellik uzmanı

31 May 2014 (23:18:10)

merhaba arkadaşlar uzun süre yoktum.10 gündür diyetteyim.çok iyi motive olmuş durumdayım desteklerinizi bekliyorum

esrarengiz

25 August 2013 (23:03:42)

@güzellik uzmanı

Öncelikle mutlaka kitabı okumalısın. Dukan çok etkili bir diyet ama tek bir şansın var. Kaçamak yapmadan yaparsan bu diyeti, kısa zamanda iyi kilo verirsin. tabi verilecek kiloların bittiğinde güçlendirme ve koruma evrelerini de uygulayacaksın. Neden tek bir şansın var dedim, çünkü karbonhidrat, meyve, baklagil, kuruyemiş, yağ hepsi yasak. sadece protein ve sebze serbest. E bunların yasak olduğu bir diyet uzun zaman yapılamadığı gibi sonra diyeti tekrar yapmaya cesaretin de olmuyor. Ben 4 ayda bol kaçamakla 8 kilo verdim ama kaçamak yapmayanlar bu kiloyu 1 ayda veriyordu. Zaten Dukan kaçamak yapmayı şişmiş bir balona iğne batırmaya benzetiyor. e ben de her gün kaçamak yapınca az kilo verdim. hatırladığım kadarıyla senin vermen gereken kilo az. Sana tavsiyem kısa bir süre hiç kaçamak yapma, sabret. Sonuca inanamayacaksın. Ama kitabı okumazsan olmaz. Bu sene bu diyeti uygulamak gelmedi içimden söylediğim sebepten dolayı. Tek bir şansın var onu iyi değerlendir ve kilonu korumaya bak. Kolay gelsin...