Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
galatasaray86
26 June 2018 (19:22:40)Selam arkadaşlar .... tok tutan haşlanmış kabak tarifi olan var mıııı
-
galatasaray86
30 November 2017 (19:03:21)Selam arkadaşlar dikkat ettiğimde kilo verebiliyorum ama henüz kafamda bitirmedim
-
zodyakbiruni
11 April 2017 (07:22:13)Herkese günaydın,
@galatasaray86 Dün ben öğle yemeğine çıkmadan yarım saat kadar önce nescafe içtim, biraz az koydum süt tozunu, hafif acıydı. Yemekte iştahımı kesti. Uzun süredir ilk defa yemeklere saldırma şevkini hissetmedim içimde. Tabağımdaki yemekleri aheste aheste yedim :) Tavsiye ederim.
-
galatasaray86
10 April 2017 (20:01:17)Arkadaşlar sizi biraz da olsa tok tutan yanı idare eden yiyecekler mutlaka vardır die düşünüyorum örneğin ben bitter çikolata yediğimde kalori alsam da yemek yeme oranımı yarı yarıya düşürüyor ve daha az yiyorum ama denk gelirse tabi ... bi iki kez denedim peki sizin böyle tavsiyeleriniz var mıdır tok tutan iştahı bastıran 😜
-
galatasaray86
9 April 2017 (20:46:07)Sadece bir ay dikkat etsem fazla olan sekiz kilomu verip kurtulmak istiyorum iki gün bile dikkat etsem gram gram eriyorum ama açlık krizleriyle baş edemediğimden bu süreç uzuyor (61im hedef 53) 🍩 🍫 🍝 🍌 🍍 🙊
-
galatasaray86
24 March 2017 (19:10:41)Akşam üç kaşık ev yoğurdu üç kaşık mevsim salata ve beş kaşık pirinç pilavı yemeliyim
Akşam gb karşısında bir adet elma
Bunların dışında yemeyim nolur kalorim 1064 edecek kalsın böyle