Mesaj Panosu

gamiz03

2 July 2019 (20:29:40)

Arkadaşlar. Benim gibi kayısıyla vs lavaboya çıkamayan varsa, sürekli birkaç gün kabızlık çeken varsa bugün eczaneden " magnezyum oksit" aldım. Bikaç saat sonra hemen lavaboya çıkarıyor. Sıkıntı çekenler varsa tavsiye ederim.

gamiz03

11 January 2018 (16:59:37)

@yesimim

Haklisiniz teşekkür ederim sağolun 😊

gamiz03

10 January 2018 (23:47:39)

@zodyakbiruni

Desenize şimdi verdim verdim sonra çok daha zor olacak

zodyakbiruni

10 January 2018 (10:33:37)

@gamiz03 Ben de tatlıcıyım ve tatlı konusunda çok bocalıyorum, özellikle en tehlikelilerini, şerbetlileri seviyorum.

Emzirme döneminde günde kaç kutu sütlü nuriye yediğimi bilmiyorum, o kadar tatlıya ve düzensiz beslenmeye rağmen kilolarımı verdim. Asıl kiloyu emzirme süreci sona erdiğinde aldım. Sınırsız ve seçimsiz yemeye, her türlü tatlıyı gömmeye alışıyorsunuz çünkü içinizdeki bir çip herşeyi süt yapmak için hunharca tüketerek size yardımcı oluyor. Ama o çipin ışığı yeşilden kırmızıya döndüğünde içtiğiniz bir bardak çayın içindeki şeker bile size kilo olarak dönüyor :)

gamiz03

10 January 2018 (09:57:35)

@zodyakbiruni

Çok doğru yazmışsınız gerçekten ya. İnsan kendini hep şiş hissediyor. Zaten şişim orası da ayrı da 😂 galiba emzirdimimden diyeceğim ama bekarken de vardı suçu ona atmayım. Canım o kadar tatlı istiyor ki. Yani abartmıyorum inanın koca bi tepsi baklava ya da başka bi tatlı olsa. Tek başıma gidip gelip yesem bana mısın demem heralde. Hem mide çok genişlemiş hem de beni kesmiyor aksine yedikçe yiyesm geliyor. Tatliyla başa çıkmayı öğrensem kilo cok rahat gidecekte.. iradem tatlıda yeniliyor hep ona canım sıkılıyor

zodyakbiruni

10 January 2018 (08:53:38)

@gamiz03

Diyelim ki günlük 1250 kalori sınırı koyduk kendimize. O gün mesela 1 porsiyon künefe yedik, 562 kalori... Geriye o gün tüketebileceğimiz toplam 688 kalori kaldı ve bu 688 kalori sabah, öğlen, akşam yemeği ve ara öğünlerimizin hepsini karşılamak durumunda. Yani 1 porsiyon tatlı yedik diye koca bir günü aç geçirmek durumunda kalacağız. Ayrıca zaten kaloriyi de tatlıdan aldığımız için kan şekerimiz yükselecek, akabinde tokluk süremiz kısalacak ve daha kısa sürede acıkacağız. Oysa ki 562 kalori ile hem sağlıklı, hem hafif,hem doyurucu ne çok şey yiyebilirdik...

2. olarak ben kalorisi düşük ve yüksek şeyler yediğimde hep şunu hayal ediyorum;

500 gr'lık yediğim SAĞLIKLI gıda (örneğin karnabahar) mideme gitti, çok rahat bir şekilde öğütüldü, faydalı olan kısımlar vücuduma yayıldı ve geri kalan kısım evrene gönderildi :)

500 gr'lık ZARARLI bir şey yediğimde (örneğin künefe), midem o yoğun tattan dolayı bulanıyor, öğütmek için çaba sarf ediyor, bu çaba esnasında ben rahatsızlık hissediyorum. O 500 gramlık tatlının içinden vücudum kendi için gerekli olan şeyleri almaya çalışıyor, ancak un, yağ, şeker ve katkı malzemelerini ne yapacağını bilemiyor, bu nedenle ileride enerjiye çevirmesi gerektiğinde kullanabilmek için stokluyor. Öncelikli olarak göbekte, basenlerde, belde, kollarda...

Yediğim karnabahar vücudumu sabunlu bir su gibi yıkayıp geçip giderken, tatlıdan aldığım kaloriler vücudumda geçtiği her yerde iz bırakarak yolculuğuna devam ediyor. İkisi de 500 gramdı, evet. Ama karnabahardan geriye vücudumda bence en fazla 50 gr kaldı, ama tatlı uzun süre vücudumda kalıp enerjiye çevrilmeyi bekleyeceği için onun ne kadar iz bıraktığını anlamak zor.

Eğer kilonuz aynı olmasına rağmen kendinizi fit hissetmiyorsanız, eğer kalori sınırını aşmadığınız halde kilonuz takılmışsa, aynı düzende devam etmenize rağmen dengesiz kilo artışı ve düşüşleri oluyorsa en son kaloriyi nereden aldığınızı düşünün...

Bu nedenle en mantıklısı bence daha sonrasında patlamalar yaşamamak için hafta da bir kaç kez kendimize tatlı, hamur işi gibi gıdalarda (abartmamak şartıyla) izin vermek. Bunun dışında kalan tüm günlerde ise sağlıklı ve hafif beslenmeyi hayat felsefesi haline getirmek...

Ben yapabiliyor muyum? Yoook :) Ama değiştim, eskisi gibi değilim... Artık hayatımda daha az kilo ve çok daha fazla sağlıklı gıda var. Kendimi daha iyi hissediyorum. Kaçamakta yapıyorum ama her gün yeniden başlıyorum, her gün yeniden...