Mesaj Panosu

yorgunmelek

22 December 2016 (12:27:19)

@gmze çok teşekkür ederim. umarım istediğiniz kiloya inebilirsiniz. önemli olan vazgeçmemek. ve beslenme şeklinizi yapabileceğiniz süreklilik kazanabileceğiniz duruma getirmek. ben şu an ortalama 800-900 kalori civarında besleniyorum. gününden gününe değişiyor. çnükü ne yemem gerektiğini biliyorum ve ona göre besleniyorum. şu bir gerçek ki 1 dilim ekmekten aldığınız kaloriyi 10 tane bademden alarak daha uzun süre tok kalabilirsiniz. aylardır uygulayan biri olarak bunu gönül rahatlığıyla söyleyebilirim. yediğiniz şey sağlıklıysa ve faydalı karbonhidratı sınırında yiyorsanız sıkıntı yok. 26,5 kilo verdim. 9 ayda . ve 1 sene sonunda kaç kilo vermiş olabilecğimi tahmin edemiyorum. :) ama artık beslenme düzenim bu. çünkü kendimi hiç olmadığım kadar enerjik ve sağlıklı hissediyorum. doğru beslenme programı artık benim için budur diyebiliyorum. inşallah siz de o programı keşfedip ona göre yaşarsınız ;)