Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
mggokce
21 May 2017 (16:25:25)Bugun diyetimin 5 günü 2 kilo gitti önümüzdeki 5 gunde de 2 kilo hedefliyorum az kalori almaya ve spor yapmaya ozen gosteriyorum amacim oncelikle 69 u gormek sonrada63 e inip korumak
-
-
gökçe05
25 December 2015 (21:20:06)Arkadaşlar az önce bir komşum Goji denilen bir bitkiden bahsetti. Ben de netten biraz inceledim bunu. Goji berry denilen bir meyvenin çayıymış. Metabolizmayı 5 kat hızlandırıyormuş filan yazıyor. Ancak dönem dönem bir takım bitki ve çaylar öne sürülerek rant elde edildiğini biliyorum. Netteki araştırmalarıma çok da güvenemedim bu yüzden. Ben de buradaki arkadaşlara bir sorayım dedim. İçinizde kullanan ya da bilen var mı bu bitkiyi.
-
gökçe05
3 September 2015 (13:43:23)Yine bir başlangıç... Geçen yıl verdiğimi yazın fazlasıyla aldım.Ondan önceki yaz da aynısı olmuştu. Bir kısır döngü. Yine umutlarla başlayan sağlıklı yaşam kararımda 3. sezon gösterimi... Allah sağlıkla sıhhatle muvaffak etsin inşaallah.
-
bkyavas
19 May 2015 (16:28:18)@gökçe33 1 kg yaklaşık 8000 kcal. Ben bu kaloride bir şey yemiş gibi kilonuzu güncelleyin ve devam edin derim. Ben kilo dengelem için suni "100gr Kilo Alma" ve "100gr Kilo Verme" olarak iki Besin/Aktivite tanımladım. Her ikisi de 800 kcal. 1kg ayar için bunlardan kaç tane gerekirse koyuyorum (Sık değil tabi 3-4 ayda bir gerçek kiloma getirmek için düzeltiyorum).
-
gökçe33
19 May 2015 (09:19:24)Arkadaşlar tatile gittiğim için kalori kaydı yapamadım.Üstelik 1kilo geri aldım.Şimdi nasıl bir yol izlemeliyim. kalori kaydını sileyim mi yoksa kaldığım yerden devam mı edeyim?
-
gökçe33
11 May 2015 (16:49:38)Arkadaşlar 1300 kalorinin altına düşmediğim halde baş dönmeleri yaşıyorum.Toplam 8 kilo verdim ama aç kalmadan tatlı hariç herşeyi yedim.Hatta yetersiz beslenmeden korktuğum için herşeyden yedim.Zayıfladığımı gören arkadaşlarım az yediğimi ve bu yüzden başımın döndüğünü söylüyorlar(Bu arada 8 kiloyu 6 ay gibi bir sürede verdim.)
-
gökçe33
8 May 2015 (18:13:27)Arkadaşlar diyeti bırakmayı düşündüğünüz zaman alışverişe gidin.İstediğiniz kıyafetler olmayınca insanda iştah miştah kalmıyor.İstediğiniz bedeni giyemeyince moraliniz bozuluyor ama kilo vermeniz gerektiğini bir kez daha hatırlıyorsunuz.
-
-
gökçe33
7 May 2015 (23:40:39)İyi geceler arkadaşlar.16.günüm bugün bitiyor.İlk başlarda kalori saymak zevkliydi ama şimdi çok sıkıldım.Herşeyi bırakasım var ama pes etmek yok,yola devam.Uzun süredir diyet yapan arkadaşlar sizlerin de sıkıldığınız dönemler oldu mu?Nasıl atlattınız böyle dönemleri?
-
-
haticecrb
3 May 2015 (14:26:31)@gökçe33 insan bir günde 1 kilo alamaz da,veremez de. merak etmeyin vücudunuz su tutmuştur karbon hidrattan ya da yediklerinizin sindirimi tamamlanmamıştır.böyle günlerden sonra tartılmak için kendinize 1-2 gün zaman tanıyın.hatta bazen kaçamak iyi geliyor,bende duraklamayı sona erdirdi mesela. başarılar...