Mesaj Panosu

hatice2006

13 November 2018 (13:30:05)

Tünaydın herkese :) çalışınca ancak girebildim siteye

Ben diyetisyenle gidiyorum. 1 yil guzel uydum. Ama son 1 yilim fiyasko. Ama birakmatim tutunuyorum hala ☺

Haftanin 5 6 gunude spor yapiyorum. Kilom yuksek oldugu için once zumba sonrada minder hareketleri, pesinden kol iç bacak yapip birakiyorum

hatice2006

11 November 2018 (22:40:58)

Betsin dogru söylüyorsun. Zaten ne yediysem açlığımdan degil. Yeme istegi var sadece. Ilk diyete basladigimda kendimi mutfakta birseyler yemiş yutmus halde bulduğum çok oldu. Bunu yenmem 4 ayımı aldı. Şimdi tekrar geri dönüş yaşama korkusu var içimde.

hatice2006

11 November 2018 (22:37:40)

Bence öncelikle bi spor hocası ile başlarsan iyi olur yenibirben. Çünkü bizim bilmediğimiz çok yönlü bir çalışma kas yapılandırması. Yanlış birşeyler yaparsan geri dönüşü zor oluyor malesef

hatice2006

11 November 2018 (10:50:48)

Iyi pazarlar arkadaşlar

Zayiflamak ile ilgili bir Çok dogru bilgiye sahipken ve bu vücudun kilo verebildiğini görmüşken diyetimi/saglikli beslenme duzenimi uygulayamadigimi gördüğümde ve kendime ihanet ettigimde enerjim sıfıra iniyor. Yorgunum 😣

hatice2006

10 November 2018 (12:41:15)

Aynen öyle! Yorgun olabiliriz ama vazgecmek yok. Neticede verebildigimizi gördük 💪👍

hatice2006

9 November 2018 (21:44:44)

Merhaba arkadaşlar. Bende kürkçü dükkanına dönemlerdenim. Inşallah bu sefer hedefi tam ortadan vururuz. 2 yildir diyetteyim. Mehter takimi gibi iki ileri bir geri halinde 117 den 85 e düştüm. Ama yazin 10 kilosunu geri alip eylulde 5 kilosunu geri verdim. Ve tekrar kendimi kontrol icin buraya geri geldim. Inşallah hepimiz kendimizi iyi hissettigimiz kilomuza ineriz :)

betsin

27 May 2016 (12:03:01)

@hatice2006 teşekkür ederim:)

@nil-ipek hindi füme hem çok düşük kalorili bir protein deposu hem de tok tutuyor. Kahvaltılara eklediğimden beri akşama kadar acıkmıyorum.

hatice2006

27 May 2016 (11:33:41)

günaydın arkadaşlar;

geçmiş olsun betsin, benim kaçamakları da anca böyle bi operasyonla telafi edebilirim her halde :) :)

hatice2006

20 May 2016 (11:45:33)

günaydın herkese :)

bende subzero1'e katılıyorum. bende her gün tartılınca hatalarımı fark edip kendimi durduruyorum. aksi taktirde yeme düzenimi hemen bozuyorum. benim için her gün tartılmak bir otokontrol sağlıyor. ama ideal kiloya yaklaşınca nasıl olur bilmiyorum. onuda inşallah deneyimlerim :)

hatice2006

19 May 2016 (15:32:20)

19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun arkadaşlar.

hatice2006

16 May 2016 (23:50:10)

Maustache, umarım planın işe yarar. Bende ramazan bayramina kadar 10 kilo hedefi koydum. Ve basaricam