Mesaj Panosu

secilcecilia

17 June 2017 (15:13:51)

@hcrhcr irmik lapasi tarifini deneyecegim mutlaka . Acaba icine su yerine süt koysak daha mı güzel olur sanki 😄

hcr hcr

14 June 2017 (06:32:25)

Arkadaşlar irmik lapası yiyerek kg verin . Bende tatlı seven biri olarak tatlı krizlerime irmik lapası ile çare buldum .. ve bunu yerken zayıflamam devam ediyor çok şükür .. tarifi .. ara ögun olarak yemek isteywnlere bu miktar.. 1y. kaşık irmik . 1 t .kaşıgı kakao . 1 çay bardagı veya biraz fazla sıcak su . Ocaga konur . 1 dk içinde zatwn lapa kıvama geliyor. Sonra sıcakken kaseyw alın . Üzeribe 3 kare bitter çikolata koyun . Afiywtle cayın veya kahve yanına yiyiniz . Ve suada unutmayın 😉😊içine 1 tatlı kasıg kueu meyve .ve hindstan cevizi dokerek suskeyw bilrsinz 😉

hcr hcr

20 February 2017 (16:21:12)

Kilo vermeye yardımcı olur

: Barbunyanın kalorisi oldukça düşüktür. Şöyle ki, 100 gram barbunya 326 kalori içermektedir. Aynı zamanda, yüksek lif içeriği tüketildiğinde zaman doygunluk hissini artırmaktadır. Kilo verme çabası sürecinde barbunya tüketimi kilo verme yönetimine yardımcı olabilmektedir. Barbunyanın diyet lifleri oldukça yüksektir. Bir fincan barbunyada yaklaşık olarak 18 gram lif bulunmaktadır. Hem erkekler hem de kadınlar için günlük olarak tüketilmesi önerilen lif miktarı 38 gram ile 25 gram arasında değişmektedir. Lif, düzenli bağırsak hareketliliği için yardımcı bir besindir. Böylece, kabızlığı da önler. Ayrıca, çözünür lif kişideki fazla yeme isteğini azaltarak yardımcı olmaktadır.

hcr hcr

20 February 2017 (16:18:34)

Fıstık Kilo Vermeyi Kolaylaştırır: Haftada en az iki kere iki yemek kaşığı fıstık ezmesi yemek özellikle kadınlarda obezite sorunun ortadan kaldırabilir. Sabah kahvaltılarında az miktarlarda fıstık ezmesi yemek kilo vermeyi kolaylaştırır.

hcr hcr

20 February 2017 (16:16:54)

Kolon Kanserine Karşı Fıstık: Fıstık, özellikle kadınların kolon kanserine yakalanma riskini azaltabilir. Haftada en az iki kaşık fıstık ezmesi yemek, kadın ve erkeklerde kolon kanserine yakalanma oranını %27 ila %58 azaltır. Fıstığın bu özelliği kadınlar için faydalarından sadece birisidir.

Fıstık Mide Kanserini Engeller: Fıstık yüksek oranda polifenolik asitler içerir. Böylece P-Kumarik asitler kanserojen nitro aminoların çoğalmasını azaltarak mide kanserine yakalanma riskini azaltır.

hcr hcr

15 February 2017 (18:44:39)

Iyi aksamlar arkadaslar sifa orucu 2. Denemeyi yapacagim insaAllah, birincisinden cok memnun kaldim yemeklere tatlilara karsi istegim gitti kendimi iki gundur daha hafif hissediyorum bu sifa orucuyla irade kontrolude yapiliyor bunu anladim 2. Denememde iyi olur diye dusunuyorum ,nasipse sonuclari paylasacagim 😉

hcr hcr

13 February 2017 (21:23:29)

@last canim dikkat edersiniz ben evde yapilan sekersiz fistik ezmesin bahsettim bu yuzden kalori yari yariya dusuyor .. bu arada tabiki abartmadan 1(35kalori) veya 2 tatli kasigi yemek gerekir diye yazmistim .. bu arada bunu ben demiyorum zaten tum uzmanlar diyir findik fistik bunlari olculu bir sekilde yedigimizde fistik ezmeside dahil 2.5 3 saat tok tutuyor ve enerji veriyor vucuda googlede sekersiz diet fistik ezmesi diye aratin bilgilere ulasirsiniz . ve inaninki biz zaten bu kadar dikkatli olursak bu sekilde fistik ezme vs diger her turlu yemekleri yiyerekte kg veriliyor .onemli olan tadimlik bir kac olcu bir kac lokma o kadar .. hareketli olalim en azindan fazla yapamiyorsakta gunde 30 dk her gun yurume hedef koyalim .. cumleten herkese iyi aksamlar..

hcr hcr

13 February 2017 (21:02:15)

36 saatlik sifa orucum devam ediyor cok sukur gayet iyiyim hamd olsun . hastaliklardan arinmak duasiyla ☺

last

12 February 2017 (15:34:27)

@hcr hcr, sitede 100 gr fıstık ezmesi 605 kalori olarak görünüyor. Bir tatlı kaşığı 8-10 gram falan yapıyor, o da yuvarlak hesapla 50-60 kaloriye denk geliyor. Diyetkolik'in ölçülerini aldığınızı düşünüyorum, ki onunkiler de çok doğru değil. İçine koyduğunuz fıstık miktarı arttıkça kalorisi artacaktır çünkü.

Bu arada ara öğünde fıstık yenmez, yani en kötü diyetisyen bile fıstık vermez, veriyorsa bırakın zaten o diyetisyeni. Fıstık kalorisi en yüksek kuruyemişlerden biri. Fındık, badem, ceviz yenir ara öğünde ki çiğ olmaları gerekiyor onların da. Yok ben kalorisini ayarlarım yeter ki yiyeyim diyorsanız da çok yüklenmeyin derim, fıstığın yarısına yakını yağdır çünkü.

hcr hcr

12 February 2017 (05:56:05)

@last bir tatli kasigi fıstik ezmesi 35 kalori canim .zaten normalde ara ogunde fistik yiyoruz yaparken icine hic bir sey koymuyoruz ki fistiklari blandirden geciriyoz o kadar ,istege gore bal koyuyoruz baska bise yok yani sade kahvenin yaninda tuketiliyor .. 3, 5 :kasik yersek tabi kilo alriz yoksa sorun yok canim ..