Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
hellber9994
17 May 2015 (21:06:44)profilime bakarsanız belli oluyor çok :) hedefim 75 5 kilom kaldı :D
-
hellber9994
17 May 2015 (20:44:23)@bkyavas arada giriyorum siteye çok kilo olmadığımı biliyorum ama vermem gerektiğinide biliyorum artık yiyorum ama sağlığıma dikkat ederek yiyorum aşırıya kaçmayarak yiyorum kilo almıyorum ama yavaş yavaş veriyorum spora gidiyorum gitmediğim zamanlarda evde kendim egzersiz yapıyorum bu arada herekese teşkkürler tavsiyeleriniz için :)
-
bkyavas
17 May 2015 (16:26:25)@hellber9994 Bırakmanıza üzüldüm, çok aşırı bir kilonuz da yok, kolaylıkla verirsiniz, ben kesinlikle devam edin derim. Bırakmayın... Çok fazla irade gerekmiyor (belki başlangıçta ve hedefe yaklaştıkça biraz gerekebilir). Alışkanlıklarınızı değiştirmeniz çok daha önemli, o zaman zayıfladığınız kiloda da kalabilirsiniz.
-
hellber9994
17 May 2015 (15:13:10)selam arkadaşlar bayadan beri girmiyorum siteye bıraktım artık :) 2 aya yaklaşık 15 kilo verdim 95 ten 80 e düştüm hızlı ve sağlıksız olarak kilo verdim ama siz denemeyin sakın :) neyse iradenize sahip çıkın :) iyi günler
-
hellber9994
29 April 2015 (02:59:17)@kbryldrm07 diyetisyene gidip o kadar para vermene gerek yok kendin listenide hazırlaya bilirisn ben öyle yaptım ve bi spora yazıl raharça kilo verebilirsin
-
hellber9994
28 April 2015 (18:13:45)sıcak havalarda insanın hiçbir şey yiyesi gelmiyo nedense :) benim için daha iyi en azından :) 9 kilo verdim mutluyum
-
hellber9994
26 April 2015 (09:51:54)@ipek nur yediğin şeylere göre hesaplanıyo yediğin de kaç kcal varsa ona göre günlük aldığın kilo veya verdiğin kiloya göre değişir ne yersen ama senin kilo alman lazım sanırım :) tam açıklayamadım ama işte mesela ben 26 günde 8 kilo verdim az kalori alarak
-
hellber9994
23 April 2015 (13:39:16)23 günde 7 kilo verdim vucut kendini çok belirtti kilo verdiğime göbek filan gitti gibi suratım küçüldü giydiğim kıyafetler bol gelmeye başladı 1 hafta daha böyle gidersem amacıma ulaşıcam :) Bu arada herkesin 23 nisan ulusal egemenlik bayramı kutlu olsun
-
hellber9994
16 April 2015 (21:46:20)valla başlarda çok zorlandım ama şimdi artık alıştım açlığa yanımda onca şeyler yendi ki dürümler pideler filan genede dayandım irademi koruyorum :)
-
hellber9994
16 April 2015 (18:00:16)amacıma ulaştım gibi 16 günde 5 kilo :) biraz hızlı verdim farkındayım ama böyle olamsı gerekiyodu 14 gün sonra şu sıkı diyeti bırakıp günde 1500-1750 kcal almaya başlıcam çok zorlanıyorum
-
hellber9994
13 April 2015 (00:19:20)teşekkürler :) @kagan06 amacım zaten 1 aydı böyle sıkı diyet yapmak sonra günle 1500 kcal geçmeyi planlamıyorum aşağı inmeyide :)