Mesaj Panosu

htdc

26 April 2021 (11:56:54)

jeyland veganlık gerçekten çok zor bu beslenme şeklini hi. sevmedim bana göre değil. Ucunda idda olmasa çoktan bırakmıştım. Ramazanın sonunda bitiyor çok şükür. sonra Ketojenik beslencem Protein Ağırlıklı ve sıfır şeker.

htdc

26 April 2021 (10:52:05)

jeyland veganlık gerçekten çok zor bu beslenme şeklini hi. sevmedim bana göre değil. Ucunda idda olmasa çoktan bırakmıştım. Ramazanın sonunda bitiyor çok şükür. sonra Ketojenik beslencem Protein Ağırlıklı ve sıfır şeker.

htdc

13 April 2021 (09:28:38)

Herkese Öncelikle hayırlı Ramazanlar.

41 GÜN VEGAN OLMAYA KARAR verdim zorbir süreçten geçiyorum bugün 12. günüm. Ramazanın son günü bitiyor veganlığım bu süreci merak ettiğim için ve Hayvansal gıdalardan vücudumu arındırmak istediğim için böyle bişeye giriştim. Doğal ve hayvansal gıda olmadan besleniyorum. Süt ve süt ürünleride tüketmiyorum.

şimdilik bana kattığı avantaj elimi hiç bir atıştırmalığa uzatmamak oldu. çünkü her şeyin içinde süt ve süt ürünü bulunuyor. Akşam yeği olarak mercimekli salata ve taze fasulye yemeği düşünüyorum. Şuan 75 lerdeyim ramazan sonunda bu şekilde beslenerek nekadar kilo verebilirim bilmiyorum. herkese bol eksiler.

htdc

9 November 2020 (09:20:52)

HERKESE günaydın 3 günlük kabak dekozsu yapmaya karar verdim bugün başladım.

sizinlede paylaşmak istedim.

az önce tartıldım 80.04 kiloyum bakalım 3 günün sonundaki fark ne olacak

SABAH

2 Yumurta istediğin gibi pişir

2 dilim beyaz peynir

Limonlu mAYDANOZ

ÖĞLEN

KABAK SOTE

2 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT

2 CEVİZ

İKİNDİ

2 ORTA BOY MEYVE

AKŞAM

KABAK SOTE

2 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT

2 CEVİZ

KABAK SOTE HAZIRLANIŞI

*2 Orta boy kabağı yıkayın kabukları ile rendeleyin

*yağsız tavada 10dk kavurun

*içine pul biber, karabiber, dereotu ekleyin

*üzerine yoğurt ve ceviz koyup yiyin.

En fazla 2 gün uygulayın diyor listede ama ben 3 gün yapıcam bilginiz olsun.

2 tane orta boy kabakla yapılan sote 1 günlük tüketiceğimiz miktar soteyi 2 ye bölün öğlen ve akşam tüketin.

bol eksiler.

htdc

5 November 2020 (08:55:44)

eylemsevcan canım iş yerinde hazırlıyorum akşama kadar bitiriyorum 1 litreye yapsan daha rahat içersin sadece onu tüketmene gerek yok mesela ben suyu aramasız içmeyi daha çok seviyorum detox dan zorlanıyorum ama içiyorum yinede.

htdc

3 November 2020 (14:00:35)

ÖNCELİKLE İZMİE, MANİSA, SEFERİHİSAR HALKINA Depremden ETKİLENEN Herkese GEÇMİŞ OLSUN DİYORUM.

AYDAnın 91 Saat sonra yeniden Aramıza dönmesinin sevincini yaşıyoruz.

Sitenin içeriği gereği kendimden ve kilo verme sürecimden bahsetmem gerekirse;

78,5 larda seyrediyorum daha 5.5 kilo verdim haftanın 3 günü bisiklet+ yürüyüş toplamda 10 km falan yapıyorum onun çok faydası var vücuduma. Sıkılasıyorum ve bacaklarım da da incelme var çok şükür hatta kumaş pantolonum normalde xl dı artık L alıyorum ve taytlarımıda minyum alıyorum daha sıkı duruyor kıyafetler. vucudumun kendisini salmasına izin vermiyorum yani.

HERKESE BOL BOL EKSİLER DİYORUM. Bu arada detox suyunun bukadar faydalı olabileceğini düşünmüyordum ama gerçekten ben faydasını gördüm tavsiye ediyorum en az 1 litre detox suyu için derim ben ödem atıyor vücut. benim ayak bileklerimdeki şişlik bu sayede gitti. deneyin derim.

BEN SUYUMA BUNLARI KOYUYORUM.

Kabuğunu soymadan halka halka salatalık doğruyırum

LİMON 2 PARÇA KADAR

TAZE ZENCEFİL KÜÇÜK DORUYORUM BİR KAÇ PARÇA

BİR KAÇ DAL NANE, YA DA MAYDANOZ ATABİLİRSİNİZ SUYUNUZA.

BEN GIREYFURTTA DİLİMLEDİM

1 TANE ÇUBUK TARÇIN

1 YEŞİL ELMA BİR KAÇ DİLİM

EVİNİZDE TANE KARARBİBER VARSA 3,4 TANE SUYUNUZA ATABİLİRSİNİZ.

İSTER HEPSİNİ TEK SEFERDE SUYUNUZA KOYUN İSTER ELİNİZDEKİ MALZEMELERİ kullanın her türlü faydalı bi detox. İyi Günler diliyorum.

htdc

23 October 2020 (13:38:28)

deniz hanım diyetisyeniniz neler öneriyor size paylaşırmısınız.

htdc

22 October 2020 (15:12:31)

engin sanırım isminiz ben yeşilçay öneriyorum size. tutzlu tüketmeyin birde bol su için

htdc

14 October 2020 (15:46:05)

ANLADIM CNM aynen devam fark olur inan. Bugün akşam ne yemeği planlıyorsunuz bakalım. ton balıklı salata tarhana çorbası iççem ben :)

htdc

14 October 2020 (09:36:41)

Eylem 21 günlük ne programı bu açıklar mısın

htdc

12 October 2020 (14:00:57)

HERKESE selammmmm Harika bir hafta olmasını diliyorum herkese. Enerji dolu.

size hafta sonumdan bahsedeyim Cumartesi Pazar Sabah erken kalktım kendiliğimden ve giyindim dışarı attım kendimi bisiklet ve yürüyüş sonra 10 km yapmışımdır 2 gün de kazancım 20 km den fazla yol almam. bana çok iyi geldi. 2 gün arka arkaya spor yapınca bugün dinlenme günü ilan ediyorum kendime. salı da akşam sporumu yapayım diyorum tabi hava durumu buna müsaade ederse.

Beslenmeye her zamanki gibi dikkat. bugün kahvaltı yapmadım ki en önemli öğün olduğunu bildiğim halde 1 Yumurta yedim sade.

Öğlen ıspanak ve yoğurt tükettim. Akşamda taze fasulye yemeği planlıyorum .

Herkese Bol eksiler

Kilo almak isteyenlere bizdeki fazlalıklar size gelsin inşallah tabi SAĞLIKLA. 😉 😉 😉